Kuinka käyttää Jooga Anoreksia

Anoreksia on sairaus ilmanparannuskeinoa . Senkin jälkeen ravitsemukselliset kuntoutukset ja laaja psyykkistä, monet potilaat kärsivät tästä taudista voi löytää kaiken liian helppo pudota takaisin vanha , epäterveellistä käyttäytymismalleja . Negatiivinen kehon kuva asioista voi palata , joskus mukana uusia oireita kuten liikunta riippuvuus. Mutta monet toipumassa anorexics ovat löytäneetvoimaa ylläpitää terveellistä elämäntapaa kauttakäytäntö jooga . Tämä on mitä tarvitset
Yoga mat
Lääkäri
Jooga ohjaaja
Näytä Enemmän Ohjeet
Käytä Jooga säilyttääTerve mieli ja ruumis
1

lähestyä joogan harjoittaminen avoimin mielin . Tämä ei oleharjoitus suunniteltu polttamaan kaloreita tai auttaa laihtumaan . Sinun tarkoitus harjoittaa muuta kuin tässä liikuntaa olisi suunnattu parantavaa kehon ja mielen kautta rauhallisia liikkeitä ja tietoinen hengitys .
2

ValitseJoogatunnin ympäristössä, jossakilpailun käsitettä osallistujien keskuudessa on eliminoitu . Ihannetapauksessa , opettajasi pitäisi kannustaa jokaista oppilasta tutkia, mitä oman kehon pystyy ja rajoittaa heidän itsensä tuomiot perustuvatsuorituskykyyn muut .
3

Valitsejooga opettaja , jolla on kokemusta opetus syömishäiriöistä kärsivistä . Nämä opettajat kyetä opastaa jooga kannat sopii talteen anorexics , joiden avulla voit tutustua oman psyykkisen ja fyysisen joustavuutta .
4

Käytä jooga lisätä tietoisuutta ja hyväksyntää kehosta . Käytäntö jooga tarjoaameditatiivinen mahdollisuuden tunnistaarajoitukset kehon ja iloita sen voima ja ainutlaatuisuus .
5

Etsi että jooga hengitys tekniikoita voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta , joka usein edistää anoreksia ja muut vahingollista käyttäytymistä . Vähentämällä kortisolin elimistö tuottaa , voit parantaa mielialaa ja immuunijärjestelmää , mikä sinusta paremmat valmiudet käsitellä elämän korostaa .
6

Kääri up your jooga käytännössäohjattu meditaatio . Seuraavatfyysiset tekijät jooga , kannattaa käyttää keskittynyt hengitys saavuttaatilan kohdennettuja keskittymistä. Opettaja ja lääkäri voi antaa sinulletietty tavoite tukea toipumista anoreksia , kuten visualisointiin terveellisiä ruokailutottumuksia .