Useita Ruoka poistaminen ruokavaliosta

poistaminen ruokavaliosta järjestelmällisesti poistaa elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan ruoka-aineallergiat , kuten maito, munat , maapähkinät , pähkinät , vehnä , soija , äyriäisten ja muita elintarvikkeita . Kun osallistut tämä ruokavalio , sinun on kannustettava lääkärin tai ravitsemusterapeutin seurata2 - vaihe järjestelmä vähintään 4-6 viikkoa , poistamalla elintarvikkeita ja ne sitten takaisin , jotta paikantaakohde aiheuttaaterveyteen liittyvä asia . Ruoka-allergeeneja

Vaihe 1 Sinun tavoitteena on vapauttaa itsesi yhteisiä allergeeneja , toivottavasti asettamalla kehonterveempiä helpompi havaitarikkoneen ruokaa. On olemassa neljä ruokaintoleransseista : meijeri , fruktoosi , hiiva herkkyys ja gluteeni-intoleranssi . Allergia onseurausta toistuvasta altistumisestaerä, joka aiheuttaa oireita taiallerginen reaktio . Joitakin oireitaallergisen reaktion voi sisältää kalvaa haavaumat , yökastelu , tiiviysvikoja , korva nestettä tai suoliston problems.Step 2 palautetaan yksi ruokapäivässä osaksiruokavaliota , jotta nähdään , kuinka reagoitvälttää elintarvikkeita. Voit pitää kirjaa siitä, kuinka sinusta tuntuu, kunruoka on otettu käyttöön , toteaa oireita tai reaktioitaruokaa. Jos oireita ilmenee , sinun ei pitäisi esitellä seuraavan joukko ruokaa , kunnesoireet ovat menneet edellisestä ruokaa. Keskustele lääkärin , josoireet pahenevat tai krooninen .
Ruokavalio

ensimmäisten viikkojenruokavalio , syödä vainsaa hedelmiä ja vihanneksia . Lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä , koska joitakin kohteita, jotka sinun tulisi välttää aikanaruokavaliosta saattaa olla piilossa sisälläainesosia . Jos oireet satut saamaan huonompi aikanaensimmäisten viikkojen , yritä poistaa yleisesti syödään elintarvikkeita . Suosikki ruokaa voi ollakohde, joka on todella aiheuttaa oireita.
Plussaa

Päiväkirjan pitäminen auttaa järjestelmällisesti löytääsyyllinen, joka aiheuttaa teidän ruoka-allergia . Tämä auttaa myös puhua lääkärin kanssa tai ravitsemusterapeutin joten yhdessä voit määrittääparasta ruokaa valintoja oman ruokavalion . Ruokavalio auttaa sinuaymmärtämään ja arvostamaan oman kehon sekä alkaa sinuatiellä paremmin.
Miinusta

poistaminen ruokavaliosta on erittäin rajoittava . Sinun täytyy oppia elämään ilman monia elintarvikkeet kunnesruokaa, joka on aiheuttanut oireita havaitaan . Monet osallistujat tuntevat inconvenienced , varsinkin jos heidän oireensa eivät aiheuta ongelmia tai vaikeuksia elämässään päivittäin . Poistaa tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa kehon olla puutteellinen elintärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja . Koko ruokavalio prosessi voi olla kallista , varsinkin jos olet konsultointilääkärin tai ravitsemusterapeutin .
Varoitus

Ihmiset, jotka kärsivät kroonisesta oireita, kuten ruoansulatuskanavan , neurologiset , hengitysvaikeuksia tai iho-oireet tulee neuvotellalääkärin ennen kuin yrittääpoistaminen ruokavaliosta . Satunnaisesti poistamalla elintarvikkeita omaan ruokavalioon voi aiheuttaa muita terveyteen liittyviä kysymyksiä .