Miten TapeLoukkaantunut polvi

polvivamma on yksi ärsyttävää ja turhauttavaa vammoja voit saada , varsinkin jos olet jalat koko päivän , koska työsi tai koulussa . Kuitenkin teippiäloukkaantunut polvi on melko yksinkertainen ja voi olla erittäin tehokas, jos teet sen oikein . Tämä on mitä tarvitset
Jäykkä pakkausteipillä ( Elastoplast Sport 38mm ) finnish elastinen laastari ( Elastoplast Sport 75mm )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita asettamalla 38 mm rulla teippiä kantapään allapolvi sinua teippiä . Tämä antaapolven kanssa10 asteen kulmassa , joka on täydellinen teippaus .
2

Otaelastinen laastari ( 75 mm ) , ja kääriyritys bändi suoraan polven yläpuolelle , samoin kuten alla . Näitä kutsutaan ankkureita .
3

Voit sitten lisätä kaksi muuta ankkurit päälle75 mm side . Voit tehdä tämän , voit käyttää35 mm jäykkä pakkausteipillä . Varmista, että nämä ankkurit ovat kiinteitä , mutta ei liian tiukka , jotta verenkierto estyy .
4

Levitä kaksi hihnaa jäykän pakkausteipillä ( 38 mm) vinostipolvi . Ota ensimmäinen hihna ja aseta seulkopuolellavasikan , ja sitten ylittää sen ylipolven sisälle ja viimeistely se sisäpuolellareiteen . Tulet sitten ottaatoisen hihna ja aloita sisäpuolellavasikan , liikkuu ylöspäin /vinosti kohtipolven sisälle ja viimeistelyliikkeen lopettamalla senulkopuolella oman reiteen . Nämä hihnat pohjimmiltaan aloita alhaalta ankkuri ja sitten lopettaa huipulla ankkuri .
5

lisätä polvi - tuki , toista nämä vaiheet useita kertoja .
6

Käytä kaksi ylimääräistä hihnatsisällä jalka . Nämä hihnat on mentävä ylhäältä ankkuri pohjaan ankkuri .
7

Withluku - 8 liikettä , otalaastarilla ( 75 mm) ja päällystämäänpolvi . Haluat peittääjäykkä nauha .