Jos kärsit väsyneet silmät tai silmät, jotka näyttävät vähentyneen kapasiteetin koko päivän , yritäliikunta hetkellisesti levätä niitä koko työpäivän. Tämä on tarpeen erityisesti niille, jotka työskentelevät tietokoneilla . Siirrähieman poissa työpöytäsi ja aseta kyynärpäät pinnalla . Tee kuppia pois kämmenten , ja sitten levätä silmäsi osaksi kämmenten , varmistaen ettei valoa voi tihkua läpi . Istutäydellisessä pimeydessä 30 sekuntiaparhaat tulokset . Tämä pieni liikunta voi antaa silmäsilevätä , kun he työskentelevät liian kovaa .
Eye Movement
Työskentely Eye Movement voi tehdä silmäsi vahvempi ajan , kuin sekä auttaa väsynyt tai kipeä silmät takaisin rankan työpäivän. Silmät kiinni , katso kattoon asti ja sitten alaslattialle . Sinun pitäisi pystyä tuntemaan silmäsi jännittyneisyys tehdä niin . Toistaylös- alas liikettä kolme kertaa , ja avaa silmäsi . Sulje ne , ja tällä kertaa katsoa edestakaisin , vasemmalta oikealle , kolme kertaa . Keskity ei liiku joku muu kasvojen lihaksia samalla täydentämään tätä harjoitusta niintäysi hyöty meneesilmiin .
Focus Exercise
harjoittelemalla keskittyen kyky voi auttaa parantamaan joitakin ehdollisen likinäköisyyttä . Seiso noin 8 metriä edessä jotain havaittavissa ja graafinen, kutentaideteoksen . Pidä osoitinta sormella noin 5 tuumaa teidän kasvot . Ota hetki keskittyä selvästi sormella kolmen sekunnin ajan. Sitten hitaasti liu'uta keskittyäkohteen takana sormella ja pidä sitä kolme sekuntia . Voit vaihtaa painopiste viisi kertaa parantaa yleistä keskittyen kykyjä .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään