Eye Harjoitukset Exophoria

Exophoria on eräänlaista heterophoria , jossasilmissäyksilön on taipumus vaeltaa päässä paikasta, jossa molemmat silmät etsivät yhdessä samaan suuntaan , mukaan Cochrane Silmät ja Vision Group . Vuonna exophoria silmät vaeltaa ulospäin , kohtikorvia . Bates Method

Dr. William Horatio Bates ,ohjaaja silmätautien , tuli yhä tyytymätön riippuvuutta silmälaseja korjatun näön ja ​​alkoi tutkia omaa menetelmä näön korjaamiseksi , joka tunnetaan nimelläBates Method . Tohtori Bates arveli luottaa silmälasit keskittyä heikentynytsilmän ja ettäsarja silmän harjoituksia voi vahvistaasilmän luonnollisesti , näön parantamiseen . Bates Method työskennelläänsilmään paljon kuin työhauis tai muutkin lihakset , vahvistaa ja hoitava sitä kautta kohdennettua koulutusta .
Bates Method

Mene ulos , jossa voit näematkaa noinkilometrin tai niin . Jos et näe niin pitkälle , se on OK . Tarkoituksena on keskittyä eri kohtiin vaihtelee etäisyyden silmäsi .

Askdocweb.com sanoo aloittaaharjoituksen poimimalla jotain, joka on sisällä kolme jalkaa , ja keskittyä siihen mahdollisimman selvästi . Kunkohde tulee niin selkeä kuin se voi olla , keskittyäesineen 30 metrin päässä ja yrittää nähdä, että yhtä selvästi kuin silmäsi avulla . Sieltä valita jotain noin 500 metrin päässä ja jälleen keskittyä niin hyvin kuin voit. Heti valita jotain kaukana kaukaisuudessa ja yritä keskityt siihen . Toista nämä vaiheetaikana 10-15 kertaa , kahdesti päivässä .
Bates Method vaihtelu

vaihtelua tämän keskittymällä harjoitus on kuvitellakuution tai pallopari metriä edessäsi sinua . Yritä keskittyä tähän kuvitteellinen esine ja kuvitella sen siirtymässä pois sinulle , pitää keskittyä. Kuvittele ja keskittyäpallo liikkuu taaksepäin ja kutistuu ,mailin pois matkan ; kuvitella ja keskittyäpallon hitaasti palaamassamuutaman metrin edessäsi . Toista tämä 10-15 kertaa , kahdesti päivässä .

Aivan kuten vahvistaminen ja ilmastointi luuston lihaksia kuntosalilla , keskittyen silmäsi siten vahvistaa ja edellytyksetlihaksia silmäsi , mukaan Dr. Bates .
Color Day

Toinen harjoitus vahvistaasilmän on poimiatiettyä väriä joka päivä . Koko päivän , pitää silmällä tätä väriä ja keskittyä sen joka kerta se ylittää polkusi . Koeväri .
Palming

Palming onharjoitus rentoutua silmäsi . Istu mukavasti kyynärpäät lepääpöydän , kämmenet kattaa silmäsi . Kuvittele yhteensä pimeyttä kuin kämmenten estää kaikki valo , ja anna silmäsi levätä ilman puristusta . Tee tätä 10 minuuttia , kaksi kertaa päivässä .
Swinging

Sway kehon edestakaisin kun keskitytäänesineen noin 10 metrin päässä. Blink jokaisen huojuntaa , voiteluöljyä silmäsi , ja täydellinensarja 100 sways vasemmalle ja oikealle . Tee tämä kerranpäivässä .
Trombone

Pidäpieni esine käteen aivankärki nenän . Keskittyä tähän kohteeseen ja hitaasti laajentaa käsivarteen niin pitkälle kuin pääsee. Koskaan unohtaaesineen käteen ja hitaasti tuoesine takaisinkärki nenän . Toista tämä 10 kertaa , kahdesti päivässä .
WorthGo

Bates Method ja täydentävien silmä - vahvistamalla menetelmiä ovat laajalti keskusteltu niiden tehokkuutta verrattuna lasit ,yksinkertaisia ​​harjoituksia voi olla syytä yrittänytmuutaman minuutin päivässä mahdollisesti vahvistaasilmiä .