Mitä Nerve liukuu ?

Nerve liukutassuja harjoituksia käytetään liukuarannekanavaoireyhtymän tarkoitus vähentää ruuhkia, parantaa voitelujänteet ja minimoida mikroskooppisen tarttuvuutta. Näissä harjoituksissa olisi tehtävärauhallinen paikka niin, että tulet olemaan enemmän tietoinen kehosi reagoi . Keskihermon Glide

Laittavat käsivarrenpuolella takanasi , kämmenet eteenpäin ja vedä ranteen taaksepäin, kunnes tunnet jännitystä , rentoutuaranne eteenpäin . Toinen keskihermon liukua on helpottaa jännitystäaseiden ja kallistaa päätä taaksepäin kunnes tunnet jännitystä , sitten suoristaakaulan . Viimeinen on jännityksen ranteen ja pidä näitä kantoja , kuin nosta käsiäsi kunnes jännitys tuntuu ja laskeranne .
Kyynärluukomponentti Nerve Glide

Tämä harjoitus tapahtuu pitämällä kädet pois japuoli sormilla lempeä käyrä . Kierrä kätesi täysin ja Taivuta päätäsi kunnes jännitys tuntuu , niin voit suoristaakaulan .
Värttinähermo Glide

Tulet aseta kädet sivuillasi ja kasvotkäden selkäpuolella eteenpäin ja työnnä hartiat kohti lattiaa . Voit taipuu ranteen takaisin ja liikkua kunnes tunnet jännitystä .
Caution

Kun suoritetaan hermo luisto harjoitukset sinun pitäisi venyttää varovasti, jotta leimahduksia .

Time

Sinun pitäisi pitääasemaaharjoituksia 10 sekuntia . Kaikkiharjoitukset tulisi toistaa 10 kertaa .