Kävelee Hyvä Prostatiitti ?

Prostatiitti esiintyy useammin kuin mikään muu eturauhasen sairaus , kuten eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun ( BPH ) ja eturauhasen syöpä, joka vaikuttaaarviolta 8 miljoonaa miestäYhdysvalloissa . Kärsiville eturauhastulehdus raportin kipu jaloissa , alaselkä , peräaukon ympärillä ja kun istuu ja standing.Aerobic liikunta , kuten kävely voi helpottaa kipua eturauhastulehdus . Jos olet liian paljon tuskaa , useita lyhyitä kävelylenkkejäpäivä voi myös olla tehokas . Aerobinen Harjoitus

kaksoissokkotutkimuksessa satunnaistetussa tutkimuksessa liikuntaa miehiä , joilla on krooninen eturauhastulehdus /krooninen lantion kipu-oireyhtymä , miehet kokeneet merkittävää parannusta jälkeen aerobista liikuntaa.

Tutkijat värväsivät 231 vapaaehtoista vuotiaista 20-50 , jotka kärsivät krooninen eturauhastulehdus /krooninen lantion kipu-oireyhtymä , jotka olivat tarpeeksi terve kohtalaisen liikunnalla ja jotka eivät olleet vastanneet hoitoon .

Osallistujat jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään varten18 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa . Ensimmäinen ryhmä suorittaa aerobisia harjoituksia , kun taastoinen ryhmä suorittaa tyypillisiä venyttely ja liikkuvuus harjoituksia .

Aerobista liikuntaa ryhmä lämmennyt hieman hidas tempoinen kävely ja vahvistaminen harjoituksia , jonka jälkeenreippaasti tahtiin kävellä 40 minuuttia radan , kolme kertaaviikossa .

venyttely /liikkuvuus ryhmä käyttää samalla intensiteetillä , ja oli opetettuoikea tapa tehdäharjoituksia .

tutkimuksen johtopäätöksissä , 75 prosenttiaaerobinen liikunta ryhmä valmistui18 - viikon ohjelma , verrattuna 40 prosenttiavahvistumisen /liikkeen ryhmään . Parannuksiaaerobista liikuntaa ryhmässä olivat niin merkittäviä , että Tutkijat päättelivät, että aerobinen liikunta olisi tutkittava tarkemmin kuinsopiva hoito krooninen eturauhastulehdus /krooninen lantion kipu-oireyhtymä .
Yksinkertainen Walks

kun niin monet ihmiset työskentelee tietokoneella kahdeksan tuntia , ja sitten menee kotiin istua ja katsella televisiota , emme liikkua niin paljon kuin olemme tottuneet .

Vaikka olet liian paljon tuskaa kävellä reippaasti , nousematta työpöytä ja ottaenlyhyen kävelymatkan vähintään puolen tunnin välein , voi tarjota hieman helpotustakipua prostatitis . Vie lounas ulkona , ja kun olet valmis syöminen , kävelerakennuksen tai parkkipaikalla .

Se on helppo sisällyttää ylimääräisiä toimenpiteitä osaksi päivää . Pysäköidä kauemmaksi perille , ja käveleloppumatka . Koirasi nauttii menee kävelylle , ja hengitys raitista ilmaa , joten voit nauttia käyttävät yhdessä . Enemmän liikut,vähemmän kipua sinulla on eturauhastulehduksesta , jaonnellisempi elämäsi on .