Miten päästä eroon kramppeja Vasikka

Calf kramppeja voi esiintyä, kun urheilusta , venyttely tai jopa nukkuessa . Terävä , äkillinen kipukramppi ontahaton lihasten supistumisen . Tarkka syy kouristelua ei tunneta , mutta uskotaan, että nestehukka , tiukka lihaksia ja alhainen mineraali veren ovat avustajat. Kokeminenvasikka kramppi voi pysäyttää jälkesi , joten on tärkeää oppiatekniikoita nopeasti hoitoon ja lievittääkipua . Tämä on mitä tarvitset
urheilujuoma
Ice pack
Näytä Enemmän Ohjeet

1

pysähdyt heti , ja Seiso jalat istutettu maahan . Nosta varovastivarpaatkouristelua jalka ylöspäin varovasti venyttääalueella .
2

Pidä varpaat ylöskoukistettuna hetkeksi , vapauta sitten . Istu mukavasti .
3

Tartu vasikka kummassakaan päässälihas. Yhden käden pitäisi olla hieman alle polven ja toinen pitäisi olla hieman yliakillesjänne .
4

Levitätasaisesti ja lihaksen , ja hitaasti tuo kädet yhteen, kunnes ne täyttävät .
Halvat 5

Tuo kädet takaisin ulos alkuasentoon . Jatka painamalla lihakseen kuin siirrät . Tämä saattaa aiheuttaa kipua ja epämukavuutta , niin säädäpainetta oman mukavuuden tasolla.
6

Jatka piirtäminen kädet edestakaisin pitkinlihasten hieronta alueella ja parantavat verenkiertoa .
< Br > 7

Levitäjään teidän vasikka , ja pidä paikallaan 10 minuuttia . Tämä auttaa lievittää turvotusta ja kipua .
8

siemaillaurheilujuomaa . Saatat olla kärsivät nestehukasta tai mineraalien ehtyminen jaurheilujuomaa voi auttaa sinua korvata nesteitä ja elektrolyyttejä päästä eroon vasikka kramppi .