Kuinka parantaa verenkiertoa ja Color Feet

Huono verenkierto vaikuttavatjalat voivat johtua monista vaivoja, kuten Raynaud'n tauti ,tila, jossa kapea verisuonia estävät normaalin verenkierron pääsemästäsormet ja varpaat , diabetes, korkea verenpaine, ja korkea kolesteroli . Tämä voi vaikuttaa tunne ja väri jaloissa . Kun hoitoon perimmäinen syy liikkeeseen asioista on tärkeää , on olemassa myös menetelmiä hoitaa liikkeeseen asioista suoraan . Tunnistaminen

Oireita huono verenkierto jaloissa ovat puutuminen tai pistely , vaikeus pitää alueen lämpimänä ja värimuutoksia , kuten vaalean ihon taisinertävä tai punertava sävy , mukaanePodiatry verkkosivuilla .


merkitys

Huono verenkierto voi muodostua vaikeasti paranevia haavoja oikein , mukaan ePodiatry . Iho voi tulla heikko ja leikkauksia , haavaumia ja infektioita voi esiintyä helpommin ja kestää paljon tavallista kauemmin parantua .
Kengät

Hyvin istuvat jalkineet estää ylimääräisiä paineitajalat ja nilkat mukaan ePodiatry . Tämä voi vähentää kipua , värin ja kylmyys liittyy verenkiertohäiriöitä .
Tupakointi

Tupakointi supistaa verisuonia ja vaurioittaa verisuonia , mukaan Mayo Clinic . Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa verenkiertoa .
Ruokavalio

Ruokavalio on tärkeä diabeteksen hallinnassa , verenpaine ja kolesteroli , tekijöitä, jotka vaikuttavat liikkeeseen. Ruokavalion runsaasti vitamiineja, B - 6 , C-ja E-ja ravintoaineita, kuten folaatti , kuitua ja omega - 3 -rasvahappoja on pienentää riskiä perifeerisen valtimotautiensisijainen syy verenkiertohäiriöitä , mukaan Mayo Clinic .

Liikunta

Liikunta lisää verenkiertoa , mukaan Mayo Clinic . Se auttaa myös vähentämään muita riskejä moniasairauksia, jotka aiheuttavat verenkiertohäiriöitä ( esimerkiksi liikunta saattaa alentaa verenpainetta ) ja edellytykset lihaksia paremmin käyttää happea , mikä voi vähentää kivun huono verenkierto .