Miten Kohtele Pakko-oireinen häiriö Kognitiivinen terapia

Pakko -oireinen häiriö ( OCD) olivat aiemminpuhtaasti psykologinen ongelma , todennäköisesti johtuu ratkaisemattomat lapsuuden kysymyksiä taiseurausta liian paljon stressiä . Tämän vuoksi , kognitiivinen terapia , joka tunnetaan myös terapia , oli ensisijainen keino käsitellä sitä vuosikymmeniä . ( Katsottiinhenkinen ongelmakeskiajalla kuitenkin ja käsiteltiin manausta ! ) Tänään , pakko-oireinen häiriö on tyypillisesti mielletäänneurologinen häiriö , joka johtuukemiallinen epätasapaino ja voidaan hoitaa lääkkeillä . Kuitenkin kognitiivinen terapia tuottaa yhä hyviä tuloksia useimmissa tapauksissa pakko-oireisen häiriön . Ohjeet

1

Etsipsykologi , joka harjoittaa kognitiivista terapiaa pakko-oireinen häiriö . Kaikki psykologit harjoitella jonkinlainen kognitiivinen terapia , koska minkäänlaista puhuminen hoito on katsottu kognitiivinen . Kuitenkin kognitiivinen terapia OCD onhyvin erityinen tekniikka, joka vain jotkut psykologit käytännössä.
2

Käytäkuminauha ranteen ympärille . Joka kerta koetpakkomielteinen ajatus , snapkuminauha tarpeeksi kovaa , että se pistää . Tämä toimii muistutuksena voit olla tietoinen pakko ajatuksia . Kun olet tietoinen niistä , teillä on kuitenkin mahdollisuus valvoa niitä .
3

harjoitella tietoinen välttäminen oman pakonomaista . Vähemmän teet niitä ,vähemmänhold heillä teitä . Aloita hitaasti kieltäytymällä suorittaa viisikymmentäyhdeksän yli yksi pakkomielteemmepäivä , ei väliä kuinka paljon ahdistusta koet jälkeenpäin . Kun voit välttää niitä pakonomaista ilman ahdistusta , aloita välttäämuutaman enemmän, kunnes ne ovat kaikki menneet .
4

Pidäystävän tai terapeutin lähistölläensimmäisillä kerroilla välttää suorittamallapakonomainen toiminta . Halu suorittaatoimia lievittää ahdistusta voi olla ylivoimainen , varsinkin jos pelkäät jotain pahaa tapahtuu sinulle tai joku rakastat , jos et suoritapakkoa . Ottaakumppani valmiina helpottaa sinua läpipahinta kunnesahdistus laantuu on korvaamaton .
5

Keskustele terapeutin noinhuolia oman pakkomielteet aiheuttaa . Kerro hänelle , mitä pelkäät tapahtuu, jos et suoritapakkomielteemme liittyvätpakkomielteet . Kun saat kaiken ulkona kuin, että se auttaa sinua nähdä, miten tekosi eivät perustu todellisuuteen ja sitä voidaan ohjata .