Terveys Ruokavalio MS

krooninen, etenevä sairauskeskushermostoon,sairaus multippeliskleroosi ( MS) rappeutuusuojakuoreen --- myeliinin --- ja lehdet hauras hermoja paljaat . MS voi auttaa yksinkertaisia ​​ruokavalion muutokset . Harkitse tietyissä elintarvikkeissa auttaa hallitsemaan tämän ehdon ja vähentää oireita . MS ja ruokavalio

James F. Balch ja Mark Stengler , laatijat " Prescription for Natural parannuskeinoja , " suosittelevat välttämään kaikki jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia väriaineita , aromiaineita tai säilöntäaineita .

Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä jokaiselle ruokavalio , Balch ja Stengler sanoa olevan useita syvästi värillisiä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin . Värilliset tuotteita on runsaasti antioksidantteja , jotka voivat taistella vapaiden radikaalien soluvaurioita .

Pitää immuunijärjestelmän vastustuskykyä ylös, poistaa jalostettuja sokereita omasta ruokavaliosta . Harvojen on hieno , mutta varmista, että makeita herkkuja eivät oleosa normaalia ruokavaliota .
Lisäravinteet

Varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti määriä välttämättömien rasvahappojen hapot . Nämä rasvat vähentävät tulehdusta hermo kuituja ja voi vahvistaa myeliinin . Onruokalusikallinen jauhettua flaxseeds tai pellavaöljyä joka päivä . Vahvistaamyeliinitupen , sinun pitäisi myös yrittää lesitiiniä . Löydät lesitiiniä soijatuotteita , kaalia ja ituja . Lesitiiniä ovat yleensä saatavilla luontaistuotekaupoista .

Koska B-vitamiinit ovat rauhoittavahermoston , varmista, että olet myös näitä tärkeitä vitamiineja rutiini. Lisäksi täydentää, löydät B-vitamiinit täysjyvätuotteita, kuivahiiva ja vehnänalkioita .
MS Ruokavalion ja tutkimus

Oregonin yliopiston Medical School professori Roy Swank , MD laittaa 150 MS-tautia sairastavien erityinen ruokavalio ja seurattiin niiden etenemistä vartenpitkän aikaa . 95 % niistä, jotka seurasivat hänen ruokavalio ilmeni vähän tai ei edennyt heidän MS yli30 vuoden ajan . Lisäksi ne, jotka seurasivatruokavalio ajanjaksolla oli vain31 % kuolleisuus . Ne, jotka eivät noudataruokavaliota oli80 % kuolleisuus . Voit seurata Swank ruokavaliota , poistaa margariini , hydratut öljyt ja lyhentäminen . Rajaa tyydyttynyttä rasvaa 20 grammaapäivässä tai vähemmän . Varmista, että käytät öljyjä, jotka ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja . Kestää viisi grammaa kalanmaksaöljyä päivässä , ja syö kalaa kolme kertaaviikossa . Syönormaali määrä proteiinia .

National MS Society kuitenkin sanoo, että vaikka erityisruokavaliot tout hyviä tuloksia , voi tutkimuksista eivät ole hallinnassa , ja useimmat tutkimukset on tavallisesti sekoitettu tuloksia . Varmista puhua lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään ruokavalion muutokset .