Terveellinen syöminen suunnitelma multippeliskleroosin

Ravitsemus suuntaviivoja jatkuvasti neuvojaväestön syömään enemmän hedelmiä , vihanneksia ja kuitua ja vähemmän tyydyttyneitä rasvoja kehomme pysyy ( mukaan lukienhermosto) terveenä . Tämä neuvo kuljettaa yli niille, joilla on multippeliskleroosi , vainmuutamia pieniä muutoksia . Kuten minkä tahansa ruokavalio suunnitelma , ota yhteys lääkäriin . Muuttamalla tapoja

MS-potilaille kerrotaan usein välttää alkoholia ja tupakkatuotteita sekä elintarvikkeita ja juomia , jotka sisältävät kofeiinia , aspartaamia , valkoisen sokerin ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita . Väheneminen tyydyttyneitä rasvoja on terve ja avuliaita.

Monet potilaat ovat havainneet, että syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia vähentää tulehdusta ja kipua (jäädytetty toimisi samoin) . Jotkut potilaat jopa päättää tulla kasvissyöjä , kun taas toiset haluavatSwank Diet ( joka mahdollistaa eläintuotteet) vaihtoehtona .
Rasvahapot

Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka on ollut MS pitkään on yleensä alhainen välttämättömiä rasvahappoja (EFA ) . Koska aivojen ja hermoston koostuvat noin 60 prosenttia rasvaa , pääasiassa saatu EFA , on suositeltavaa, että MS-potilailla lisätä niiden saanti näitä rasvahappoja . Hyviä lähteitä ovat rasvaiset kalat ( lohi tai ruijanpallasta ) , puhdasta kasviöljyt ( saflorin tai auringonkukka) , ja omega 3 ja omega 6 (joka voi tulla elintarvikkeisiin taitäydentää ) .
Trigger Foods

Tutkimukset ovat sidoksissa viisi yhteisiä ruokia kuten " laukaista elintarvikkeet ", joka voi tehostaaMS-taudin oireisiin . Ne ovat maitotuotteita ( maito, voi ja kerma , mutta ei juustoa ) , viljat sisältävät gluteenia , palkokasveja , kananmunat ja hiiva . Jos luulet olet herkkä jokin näistä elintarvikkeet , kysy lääkäriltäsi , jos ne voidaan laukaista oireet .