Fysioterapian MS

MS-tauti, tai MS , ontuhoisa sairauskeskushermostoon. MukaanNatural Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus , MS onautoimmuunisairaus ---immuunijärjestelmä on olennaisesti huijatuksi ( ehkävirus tai jokin ympäristötekijä ) hyökkäävät tervettä kudosta . Oireita ovat heikkous ja huono tasapaino ja koordinointi . Vaikka ei ole tiedossa parannuskeinoa MS , fysioterapia voi pysäyttää edelleen liikuntakyvyn heikkenemistä . Aerobinen Kuntoilu

Säännöllinen aerobinen liikunta on erittäin tärkeää estää MS-taudin oireet kasvamasta pahempi . MukaanUniversity of California San Francisco Medical Center ( UCSF ) , aerobisia harjoituksia auttaa MS- potilaita säätelemään unirytmiä , suoliston ja ruokahalunsa. Kävele tai hölkkää , jos mahdollista , jos ei , uida tai ajaapaikallaan kuntopyörä . Ota yhteys fysioterapeutti mitkä aerobisia harjoituksia parhaiten tarpeisiisi ja kykyjä .
Venyttely

mukaan UCSF , säännöllinen venyttely auttaa ehkäisemään spastisuus --- lihaskouristuksia MS-potilaiden , erityisesti niiden sääret . Venyttely lisää lihasten pituus , mikä puolestaan ​​lisää joustavuutta . Jooga tai taiji luokka auttaa venyttää samalla edistäähyvänolon tunnetta .
Vahvistaminen

vahvistaminen harjoituksia , kuten painonnosto, rakentaa heikkeni lihaksia ja estää lihasten heikkenemistä . UCSF kehottaa MS-potilailla suorittaa vahvistaminen tai anaerobinen harjoitukset varoen , sillä voimakas jaksoja tällainen harjoitus voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä . Työskennellä oman fysioterapeutti luodaaikataulu ja valitse tarvittavat voimaharjoituksia .
Koordinointi Harjoitukset

mukaan UCSF , koordinointi harjoituksia parantaa tasapainoa ja kykyä suoriutua päivittäisistä tehtävistä . Koordinointi harjoituksia voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin seisoo toinen jalka kanssatoinen jalka laajennettu , mutta se voi liittyä myös taivutus ylös ja alas toinen jalka ja suorittaamonia muita liikkeitä .
Ylävartalo

Työskentely ylävartalo on toinen osa fysioterapiaa MS , parantaa ylävartalon toiminto , notkeutta ja tasapainoa . UCSF ehdottaa suorittamalla ylävartalon harjoituksia , kun selällään tai istuen . Yksi yhteinen liikunta kuuluu päästä pään taakse oikealla kädellä ja yrittää koskettaa vasemman lapaluun . Tämä tehdään samalla varovasti paineen kyynärpää toisella kädellä . Sitten eri puolilta.