Teippiä Tekniikat juoksijan polvi

Sinun ei tarvitse ollajuoksija kokeakutsuttu juoksijan polvi tai chondromalacia polvilumpio tai patellofemoral kipu oireyhtymä , vaikka tämä ehto on melko yleinen keskuudessa juoksijoita . Kunhenkilö kärsii juoksijan polvi hän voi kuullaosoitus eli murskaukseen ääni peräisin hänen polvi kun hän taipuu tai suoristaa jalkansa . Joskuskipu on pahempi käveltäessä alakertaan tai alamäkeen . Voit myös kokeahionta ja popping tunne polvi . Polvi voi turvota ja voit tuntea kipua , kun polvistua , istua , kyykky , kävellä tai juosta . Kipu on takanapolvilumpion tai ympäröipolvilumpio . Kinesio Tape Tekniikka nro 1

Purchase Kinesio nauha , joka on joustava . Jos ostatvaaleanpunainen nauha , tämä onviilentävä vaikutus jalassa . Sininen nauha lämmin jalka ja vähentää tulehdusta . Musta nauha on vahvin nauha . Leikkaa 4 tuumaa teippiä . Poistatausta siitä. Mitan , jolla molemmat päät käteen . Asetateippiäpolvilumpion jänne , joka sijaitsee allapolvilumpio . Noudattaa sen tällä paikalla ja tasoittaa .
Kinesio Tape tekniikka nro 2

Toinen tapa käyttää Kinesio nauha juoksijan polvi on sijoittaa polvi90 asteen kulmassa . Nyt jaettunauha keskellä noin 4 tuumaa lopustanauhan . Ankkurinauhan päälle puoliväliin reittä . Jakaa Nauha pitäisi olla kohtipolvi . Suoritateippaa reiteen ja sitten ympäri polvi niin, ettäkeskustan polvi on alttiina ( ei teipattu ) . Nauha on jaettu niinoikealla puolellanauha kiertääoikealle puolelle polvilumpion jaloput kiertäävasemmalla puolella polvi korkki . Voit sijoittaa toisen palan teippiä vaakasuoraan alla polvilumpion polvilumpion jänne , joka on oikealla alla polvilumpio .
Edut

Kinesio teippaus tuo vakautta ja tukea oman lihaksia ja niveliä . Nauha ei häiritse liikerataa tai verenkiertoa . Kinesio Nauhaa voidaan käyttää hoitoonvahinkoa ja kipua sekä turvotusta ( edeema ), mutta sitä voidaan myös käyttää estämään vammoja , toteaa Kinesiotape.ca .
Kinesiology
< p >nauha on nimeltään Kinesio koska se oli suunniteltu perustuutieteeseen kinesiologia , jossa tunnustetaan, että lihakset hallitsemaan kehon lämpötilaa , imusolmukkeiden virrat ja liikkeeseen sekä vartalon liikkeitä . Kunlihakset eivät toimi kunnolla tällä onvaikutustakoko kehoon . Kun laitat Kinesio teippiälihas se auttaalihaksia rentoutumaan ja samalla tuetaanlihas . Kipua ja tulehdusta vähenevät. Tämä lähestymistapa teippaus on erilainen kuin perinteinen menetelmä, jossayhteinen käärittiin tukea ja vakautta , kun henkilö oli mukanaurheiluun . Perinteinen lähestymistapa pysähtyivirtaus kehon nesteiden .