Sharp Knee Pain

Sharp polvi kipu onyleisin kaikista liikakäyttöä vammojapolven . Onneksi mukaan Yhdysvaltain Institutes of Health , " monia syitä polvi kipua, varsinkin ne, jotka liittyvät liikakäyttöä tai fyysisen aktiivisuuden , reagoi hyvin itsehoitoa . " Todennäköisin syy

Sharp polvi kipu johtuu yleensä polvilumpion jännetulehdus , usein kutsutaan " hyppääjän polvi . " Mukaan Nikhil N. Verma MD "Tämä ilmenee, kunjänne , joka yhdistääpolvilumpio ( polvilumpion ) jasääriluu ( sääriluu ) tulehtuu . "
Home hoito

KäytäRICE tapa hoitaa hyppääjän polvi . Levätäpolven niin paljon kuin mahdollista ( R ) , jää se max 20 minuuttia kerrallaan 60 minuutin taukoja ( I ) , käytäpolvi ahdin tai side puristaa sitä ( C ) ja pidä se koholla aina valehtelet tai istua alas ( E ) .
Ennaltaehkäisy /Solution

pitää lihakset ympärillä polvi vahva ja joustava . Ainahyvä lämmittely ennen kuin aloittaa pelaamisen lajisi . Käytä hyvä urheilullinen kengät ja harkita käyttää kuntoutusosasto .
Iliotibial bändi oireyhtymä

terävä polvi kipu voi johtua Iliotibial bändi oireyhtymä . MukaanMayoclinic.com , "terävä , polttava kipu ulommalla puolella polven että yleensä alkaa jälkeen pidemmän matkan ajoihin" on merkki tämän ehdon .
Huomioita

Katsolääkäriin, jos polvikipu ei parane jälkeenviikon kotihoidossa , se pahenee , polvi on hyvin turvoksissa , saatkuumetta tai et voi laittaa painoajalan .