Polvi Harjoitukset Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters onyleinen syy polven kipu lapsilla ja nuorilla , jotka urheilemaan . Se on ominaista tulehdusrusto-ja /tai jänne yläosassasääriluun ( sääriluu ) jospolvilumpion jänne kiinnittyy . Osgood - Schlatters tyypillisesti esiintyy lapsilla , jotka kokivatkasvanut räjähdysmäisestiedellisenä vuonna . Lapset ja nuoret ovat alttiimpia tämän ehdon , koska niiden luut , lihakset ja jänteet kasvavat nopeasti , mutta ei samaan aikaan ; erot lihasten kokoa ja voimaa painostaapolvilleen . Oireet

Oireita Osgood - Schlatters kuuluvatturvonnut , lämmin , hellä , näkyvä kolahtaa allepolvilumpio , että sattuu, kun painetaan , heikko quad lihakset , puristava tunne ympäröiviä lihaksia polvi , ja kipu polvillaan , juoksu , hyppääminen , kiertyminen , kyykyssä tai syvä - polvitaivutussimulaation - kaikkea toimintaa, joka edellyttääjalka täysin taipunut tai pidentää .
harjoitukset

knee harjoituksia Osgood - Schlatters mukana fysioterapia ohjelma vahvistamaan lihaksia ympäröivänpolvi . Tällaiset harjoitukset ovat quad supistukset ( pitääjalka suorana ja vetämälläpolvilumpion ylöspäin ja työntäkäätakana reiteen osaksikerros) , suora - jalka nostaa (kokoonquadriceps lihaksen ja nostamallasuoristaa jalka suorana ylös ja alas ) , puoli jalka hissit ( makaapuolella ja nostaaalhaalta jalka ylös useita toistoja , ennen kuin toistat kanssa alkuun jalka ) , jalka kiharat ( makaavatsassa ja tuojalka kohtipakarat ) ja kantapään korotuksia ( pysyvä ja nostamalla ja laskemalla kantapäät ) . Harjoituksia, kuten polven laajennuksia , raskas kyykky ja plyometrics voi aiheuttaa oireita pahenee.

Venyttele myös auttaa hoitoon tämän edellytyksen . Lapsi tai teini pitäisi venyttää useita kertoja päivässä ja sisältää kaikki tärkeimmät jalkojen lihaksia . Lamaannuttaa , abductor ( reiden etuosaan ) ja lähentäjälihaksista ( sisempi reiteen ) ulottuu voidaan tehdä makaa selällään ja köyden avulla tai johto vetää suoraksi jalka kohti päätäsi ( ja lamaannuttaa ) , ja sitten pois kehosta ja kohti lattia ( lähentäjälihasten ) ja lopuksi koko kehon ja kohti lattiaa ( kaappaaja ) . Saatnelipäisten venytys , ovat samalla puolella , nappaa nilkan ja vedä jalkaasi pakaraa kohti ; teidän vasikka , seistäpallot jalataskel ja hitaasti anna kantapäät pudota .

Osgood - Schlatters yleensä menee pois sisällä useita viikkoja tai kuukausia levolla , jäätä, puristus ja korkeus . Vakavuudesta riippuen , saatat kuitenkin joutua rajoittamaan tai lopettamaan urheilullinen toiminta , kunnes tilanne paranee .