Miten antaahyvää Takaisin Rub

Antaaselänpesin voi lievittää jännitystä ja stressiä kumppani . Hyvä selänpesin olisi keskityttävä kolmeen lihasryhmät mukaan Patch Adams , MD &Gesundheit instituutti :lihakset pitkin selkäpiitä ,lihakset päälleselkä ja niska jalihakset ulottuuselkärangan teidän puolella pitkin takaisin . Tämä on mitä tarvitset
Tasainen pinta
Hierontaöljy
Näytä Enemmän Ohjeet

1 Älä käytä liikaa hieronta öljyä .

Kysy kumppani poistaa paitansa ja makaamaansängyssä . Lämmitä neljäsosa kokoinen määrä hieronta öljyä kämmenten välissä . Hieronta öljy on tarpeen estää kitkaa javetämällä karvat .
2 Aloitaalaselässä.

Aloita lempeä, hitaita liikkeitä kädet juuressatakaisin . Käyttämällä tukevaa painetta lakaista kädet ylös kumppanisi selkärankaa kohti hänen kaulaansa .
3 Vaivaaalaselässä.

Aseta kätesi vastenhartiat , käyttää peukaloilla hieroakaulan . Glide kädet takaisin alasselkärangan , ja käyttääkämmenien tai rystyset hierontaristiselänympyrä .
4 Käytä tukevaa painetta .

Käytä peukaloilla liukua pitkinlihaksiapuolinselkärangan , kunnes tulet kumppanisi vyötäröllä. Paine olisi yritys , mutta ei tarpeeksi kovaa aiheuttaa vahinkoa . Haara kädet , kun tuletpuolella kumppanisi vyötärö .
5

Vaivaatakaisin lihaksi , kun työ tiesi jopa parini vyötärölle . Kun saatlapaluiden , käytä liikkein ylilapaluiden kämmenet . Toista edellä olevia vaiheita , kunnes kumppanisi on täysin rento .