neljä lihakset ovatsupraspinatus ,infraspinatus , teres minor ja subscapularis lihaksia . Ne kaikki ovat peräisinlapaluu tai lapaluu , ja yhteydenalkuun olka-,luu olkavarteen . Kolme niistä liittää taakse lapaluun , ihon alla , ja yksi ,subscapularis , pitääetu- lapaluun , sen ja kylkiluut .
Kiertäjäkalvosin Injury
lisäksi stabilointi-lapa , näiden lihasten abduct ja kiertää olkavarteen. Nämä ovatliikkeitä käytetään pikibaseball, kuin syöttäjä nostaa kätensä ulos puolelle , liikkuu kätensä takaisin ja sitten voimakkaasti eteenpäin . Itse asiassa , baseball kannut joskus repiäKiertäjäkalvosin koskavoiman he käyttävät , koska ne menevät läpiliikkeen pitching .
Kiertäjäkalvosin Harjoitukset
Kiertäjäkalvosin voivat loukkaantua käyttäessään painoilla . Vahvistaaneljän lihaksia repimättä niitä , käytä viisikymmentäkahdeksan yli neljä kiloa käsipainot . Poikkipuomin nostaa ja poikkipuomin korotuksia kierto käyttävät kaikki neljä lihaksia . Jos sinulla on kipuaKiertäjäkalvosin , älä tee harjoituksia ennen kuin olet ollutlihaksia uloskuittaamia lääkäriin.
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään