Mikä onPlantar Flexor ?

Jalkapohjien flexors kuuluvatsuuret ja pienet lihasten ja jänteidenvasikan , nilkan ja jalat . Sinun jalkapohjien flexors avulla voit siirtää nilkat , jalat ja varpaat kaikkiin suuntiin . Tunnistaminen

Sekäsuurempi gastrocnemius ja taustalla Soleusmuskeln vasikan yhteydenakillesjännenilkan . AlkaenAchilles ,joukko pienempiä plantor koukistajalihakseen läpijalat ja yhteyden varpaita . Useita muita jalkapohjien flexor lihasten ja jänteiden sijaitseevasikka auttaa jalka ja nilkan liikkeet samoin.
Toiminto

Jalkapohjien flexor liikkeitä sisältävät sekä jalkapohjien fleksio ja dorsiflexion . Muuttojalka alaspäin , kuten osoittaa varpaita tai työntää pois, kun juokset, kutsutaan jalkapohjien fleksio . Ylöspäin jalka liikettä , kuten taipumista jalka kohti Shin , tunnetaan dorsiflexion .
Merkitys

jalkapohjien flexors avainasemassa jokapäiväisessä liikkuvuutta - käytät niitä joka askeleella otat . On tärkeää pitää ne vahingoittumatta pysyäkseen aktiivisena ja jalat . Lisäämällä erityisiä jalkapohjien flexor vahvistaminen ja venyttele harjoituksen ohjelma voi auttaa sinua saavuttamaan tämän ( ks. Resources ) .