Lanne Spondyloosi Harjoitukset

Lähes yhdeksänkymmentä prosenttia alaselän kipu voi johtua kohdunkaulan tai lannerangan spondyloosi . Naiset kärsivät miehiä enemmän . Kunsienimäinen levyt välillä selkäranka selkärangan alaselän degeneroitunut , niistä tulee heikkoja . Tämä johtaakaventuminenselkärangan , joka on mitä spondylosis viittaa . Lannerangan alueella maksaa hinnan useimpienkehon painoa , joten ajan kaikkien nikamien degeneroitunut . Joillakin ihmisillä tämä aiheuttaa kipua ja vaatii hoitoa . Oireet

pistelyjaloissa tai takaisin aiheuttamaa painettalonkkahermon on osoitus lannerangan spondyloosi . Alaselän kipu ja /tai jalka kipu voi olla myös oire . Aiheuttama kipu kävely onoire . Tätä kutsutaan neurologisesta katkokävely . Tekemättömyys voi todellakin olla tuskallista kuin hyvin, mikä onosoitus siitä, että yksi on spondyloosi sijastasamalla oireenmukaista kutsuttu verisuonten katkokävely .
Diagnosis

röntgenkuvat voidaan havaita, onkokaventuminenkanava . Muut testit , jotka suoritetaan ovat TT ja MRI . TT voi paljastaa muoto selkäydinkanavan , liikakasvuligmentum flavum ja hernias kiekkojen . MRI voi havaita, onko foraminal ahtauma tai root impingement .
Yoga

Muutama jooga asentoja ja sekvenssit voivat auttaa lannerangan spondyloosi . Sun tervehdykset , joka tunnetaan myös nimellä Surya Namaskarja B ovat hyviä takaisin vahvistaminen ja joustavuuden . Kobra aiheuttaa , tai Bhjangasana , ulottuualaselän . Locust aiheuttaa, tai Shalabhasana , vahvistaaalaselkää , koska se vaatii nosto oman ylä-ja alavartalo irti maasta peräisinvatsallaan lattialla .
Harjoitukset

Fysikaalinen hoito on usein määrätty lievittää aiheuttamat ongelmat lannerangan spondyloosi . Takaisin laajennuksia käytetään potilaille, jotka voivat sietää niitä . Potilas makaa alaspäin hänen vatsaan ja sitten hitaasti nostaa vain hänen ylävartalon irti lattiasta . Aseet voidaan saattaa kämmenet alas alle rintaansa tehdä joitakin paineita poisselkälihaksia . Jos makuulla on liian tuskallista , tämä harjoitus voidaan tehdä myös seinää vasten . Potilas asettaa kätensä seinää vasten , seisoo noinjalka pois , ja taipuu takaisin, käyttämällä yhdistelmä alaselän lihaksia ja aseita .
Venyy välttää

makaatakaisin ja tuopolvilleenrinnassa onesimerkkiyhteisen alaselän venyttää joka joustaaselkärangan . Tämä ei suositella henkilöille, joilla lannerangan spondyloosi . Kumartuminen koskettaa omaa varpaatseisten ei myöskään suositella . Kurkotuksetvarpaat istuen voi olla ongelmallista myös.
Syyt

kannamme ylipainon voi aiheuttaa lannerangan spondyloosi . Menoja paljonpäivän istuvan voi myös ollaosasyynä. Vamman tai traumantakaisin voi myös osallistua , sillä voi geneettiset tekijät .