Kuinka käyttää Jooga Rannekanavaoireyhtymä

Monet rannekanavaoireyhtymän potilaat etsivät vaihtoehtoisia hoitoja , koskakustannuksella ja invasiivisuudesta injektioita ja leikkauksia . Vitamiinilisät ja tietyt ruokavaliot ovat osapitkän aikavälin hoitosuunnitelma . Voit myös käyttää jooga rannekanavaoireyhtymä ja muut rasitusvammat . Lue, miten käyttää jooga rannekanavaoireyhtymä . Ohjeet

1

katsoa läpi puhelinluettelosta yksityis-ja ryhmä ohjaajien omalla alueella . Kysy jos opettaja on kokemusta työskentelystä rannekanavaoireyhtymä potilaiden ja voitko ottaalyhyt johdanto oppitunnin ilmaiseksi taialennettuun hintaan .
2

Suunnittele aikataulusi kahdesta kolmeen joogatunneista viikossa . Useimmat kurssit ovat vain 45 minuuttia yhden tunnin mittainen . Yritä tasaisesti harventaa luokat aikanaviikon sijaan, että ne peräkkäisinä päivinä .
3

Pyydä joogaopettaja keskittyä ylävartalon jooga asennot ja liikkeet . Tavoitteena näistä asennot on korjatayhdenmukaistaminen kädet ja käsivarret . Saatat haluta käyttääranne ahdin , jos kätesi on erityisen heikkoja rannekanavaoireyhtymä.
4

OpiSavasana aiheuttaa auttaa rentoutumaan kehon ja henkisesti selviytyä rannekanavaoireyhtymä . Jotkut jooga koulut viittaavat tähän asemaan Mrtasana . Tämä asento voi olla vaikea oppia , ennen kuin olet harjoitellut joogaamuutaman kuukauden .
5

Käytä asentoja kotona auttaa rannekanavaoireyhtymä . Yritä viettää 30-45 minuuttia harjoitellaan aamulla päivinä, että sinulla ei ole jooga opetusta . Päivittäinen huolto jooga tekniikoita voi auttaa vähentämään lihasten arkuus jälkeenluokassa.
6

Levitä joitakinjooga tekniikoita arjen liikkeitä . Voit käyttää asioita, kuten neutraaleja niska ja asentoihin auttaa vähentämään kehon rasitus työskennellessääntietokoneella . Tietoinen soveltaminen jooga hengitys tekniikoita voi myös olla vaikutusta teidän day-to - day oireita .
7

Pidä tauko kahden tunnin välein töissä ja tehdä muutamia nopeita jooga venyy . Monet toimistot ovat liian ilmastoituja jakylmä ympäristö lisäätärkeää venyttely asianmukaista veren virtausta kädet .