Elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa Levottomat jalat-oireyhtymä

MukaanNational Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus ,arviolta 12 miljoonaa amerikkalaista kärsii levottomat jalat-oireyhtymä . Levottomat jalat-oireyhtymä voi kehittyä missä iässä tahansa , mutta yleensä pintaan niille, jotka ovat keski-ikäisiä tai vanhempia . Tausta

levottomat jalat-oireyhtymä ( RLS) onneurologinen häiriö , joka aiheuttaa vakavia epämukavuutta ja kipu jaloissa mukanahalu jatkuvasti liikuttaa jalkoja levon aikana tarjota helpotusta . Tunne lähes aina tapahtuu, kun yrittää levätä tai nukkua .
Tyypit

Elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia ovatsuurin syyllinen aiheuttaa levottomat jalat-oireyhtymä . Dr. Ronald F. Pfeiffer ehdottaa dramaattisesti vähentää kaikista lähteistä kofeiinia omassa ruokavaliossa , varsinkin ennen nukkumaanmenoa . Vältä elintarvikkeita kuten suklaata sekä teetä, kahvia ja hiilihappoa sisältävät juomat .
Expert Insight

MukaanNational Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus , tutkimus on osoittaneet, että alkoholi ja tupakka voivat myös laukaista levottomat jalat-oireyhtymä . Välttämällä alkoholia ja tupakkaa voi auttaa ehkäisemään laukaistakunnossa, mutta ei ole todettu kokonaan poistaa RLS .
Huomioita

Mukaan Mayo Clinic , puutostiloja rautaa, magnesium , foolihappo ja B-vitamiinia voi johtaa levottomien jalkojen oireita . Harkitse syö ruokaa runsaasti määriteltyjen ravintoaineiden tai ottamalla päivittäin vitamiinilisä suojautumiseen puutostiloja .
Varoitus

Aikataulutapaaminen lääkärisi kanssa, jos levottomien jalkojen oireita ovat aiheuttaen vakavia unihäiriöitä . Hakeudu lääkärin apua, jos sinulla on äkillinen nykiminen , tunnoton tai pistely liitettävä indeksoinnin tuntemuksia jaloissa .