Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | Krooninen väsymysoireyhtymä |

Miten selviytyä Krooninen väsymysoireyhtymä

Onnistuneesti elää Krooninen väsymysoireyhtymä ( CFS ) vaatii kehittämään strategioita selviytyätaudista . Monet potilaat kärsivät masennuksesta ja apatia kun hänelle on diagnosoitu tämä elinikäinen sairaus . Kuitenkin, kunsopeutumisaika , useimmat huomaavat, että osallistumalla aktiivisestiWellness suunnitelma ontärkeä osa hoitoon CFS . Tämä on mitä tarvitset
Notebook
Korvatulpat
Tumma ikkuna sävyjä tai verhot
Sleep naamio
Näytä Enemmän Ohjeet

1

etsiä yksinkertaisia ​​ratkaisuja . Huumeet määrätty CFS yleensä suunnattu lievittäätiettyä oire . Ajattele selviytymisstrategioita samalla tavalla . Mekanismeja selviytyä CFS ei tarvitse olla monimutkaisia ​​tai vastata kaikkiin ongelmiin esittämä tauti. He tarvitsevat vain tehdä elämästä mukavampaa ja helpompaa.
2

Ryhdyhuomata ottajalle . CFS aiheuttaa usein muistin menetys , kyvyttömyys keskittyä jatunne toimivat takaapäinpilvi . Kirjoittaminen asioita alas auttaa voittamaan nämä oireet . Ei ainoastaan ​​muistiinpanojen tekeminen antaa sinulle kirjalliset muistutukset ,hyvin tehtäväksi kirjoittaa jotain alas voi auttaa sinua muistamaan sen .
3

Invest in korvatulppia . Herkkyys ääni ja valo on kaksi yhteistä oireita CFS . Ostaa pari korvatulppia leikata pois häiritseviä ääniä aina tarvittaessa ja käyttää, kun on aika mennä nukkumaan . On korvatulpat saatavilla joka poistaa erityisiä melu vaihtelee peittämättä tärkeitä ääniä , kuten hätä hälytyksiä .
4

Hang huone tummumista sävyjä ja käyttäänukkua naamio . Valonarkuus , vaikeuksia saada nukkumaan ja pysyä unessa kolme ongelmaa kohtaamat monet CFS sairastuneille . Verhot , jotka estävät valon paitsi tukea nukkua , mutta voi myös vähentää päänsärkyä johtuu valon herkkyys . Sleep naamarit mahdollistavat nukkua enemmän sikeästi pidemmän aikaa .
5

Suunnittele ja valmistele ateriat etukäteen päivää, kun energian tasoilla ovat alhaiset . Ravitsemus ontärkeä osa hoitoon CFS . Joinakin päivinä et voi tuntea jopa vahvistamisestaoikea ateria . Ottaa jotain maukasta ja nopea valmistaa pakastimeen poistaa työn silti toimittaatärkeitä ravintoaineita elimistö tarvitsee .
6

Opi jokaisen jakson CFS . Tunnistaa, kun teet liikaa . Skaalata takaisin toimintaan että tiedät aiheuttaa ahdistusta ja stressiä , jotka usein johtavat CFS pahenemisvaiheita . Tietäen rajoja ja ei tunne syyllisyyttä siitä elävät niistä on tärkeää .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään