Sanchin & Korkea verenpaine

Sanchin on ikivanha kataa tai rutiini , joka on osa eri taistelulajien . Sana " Sanchin " tarkoittaa kirjaimellisesti "kolme taisteluissa . " Sanchin kataa , luotu Kiinassa , onkulmakivi Muidokan karate . Taistelulajit , varsinkin karate , harjoitellaan niin aikuisille kuin lapsille . Harjoitellaan kamppailulajeja on monia terveydellisiä etuja , kuten auttaa alentamaan ja korkeaa verenpainetta . Tausta

Korkea verenpaine , tunnetaan myös kohonnut verenpaine , onvakava terveysongelma, joka on sidoksissa edellytykset, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen . Verenpaine mitataanveren määrää pumpataan ihmisen sydämen valtimoiden läpi kehon . Kuten valtimoiden kapea plakkia , verenpaine nousee .
Treatment

ihanteellinen verenpaine alue on 120/80 mmHg. Hoitoon korkea verenpaine voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuinelämäntapa säätö, kuten muuttaa ruokavaliota tai liikuntaa kuvioita . Syöminen terveellistä , vähärasvainen ja vähäkalorinen ateriat voi lieventää korkea verenpaine , sillä voi suorittaa ripeää liikuntaa useita kertoja viikossa . Koska Sanchin onosa eri taistelulajien , kuten karate , Sanchin on mukana osanaaktiivista liikuntamuoto, joka voi lieventää korkea verenpaine , mukaan "fyysinen ja psyykkinen Edut Martial Arts Training , " Adam Paul Swiercz .
edut

on olemassa monia terveydellisiä etuja kamppailulajeja , joissaSanchin rutiini , kuten karate . Harjoitellaan kamppailulajeja lisää sydän kestävyyttä ja lieventää stressiä , jonka arvellaan olevanosasyy korkea verenpaine , mukaan Mayo Clinic .
Väärinkäsityksiä

Sanchin on usein sekoittaa Sanchin - ryu . Sanchin - ryu perustettiinperiaatteisiinSanchin katan kuin se harjoitettiin Okinawa , Japani . Sanchin - ryu eroaa Sanchin että Sanchin - Ryu onkamppailulaji , kun Sanchin on vain yksi kata , tai rutiinia .
Varoitus

Yksilöt harjoittaa liikuntaa , varsinkin kun on todettu korkea verenpaine , tulisi neuvotellalääkärinpituuden ja intensiteetinharjoituksen välttääkseen terveyteen liittyviä komplikaatioita.