Nopein tapa alentaa korkeaa verenpainetta

Vaikka ei ole pikaratkaisua alentaa verenpainetta ,erilaisia ​​lääkkeitä voi vähentää verenpainetaudin suhteellisen lyhyen järjestyksessä . Artikkeli korostaatärkeää parantaa elämäntavoista kanssapitkän aikavälin tavoitteena poistaa lääkkeitä . Silent Killer

Tajuatko , että saatat olla yksi niistä miljoonista amerikkalaisista, jotka eivät ymmärrä, heillä on korkea verenpaine ? American Heart Association sanoo kolmasosa aikuisväestöstä Yhdysvalloissa kärsii kohonneesta verenpaineesta ja kolmasosa niistä ovat tietämättömiä he ovat kunnossa . Koska verenpaineelle ei ole mitään oireita , monet ihmiset tietämättään elääpotentiaalisesti tappava kunnossa vuosia . Kun jätetään hoitamatta ,niin sanottu " hiljainen tappaja" voi aiheuttaa aivohalvauksia , sydänkohtauksia , sydämen vajaatoiminta tai munuaisten vajaatoiminta .
Hyökkäävä Korkea verenpaine

On olemassa lukuisia tapoja alentaa korkeaa verenpainetta , joissa on usein kyseessä elämäntapojen muutoksia, jotka pitkällä aikavälillä ovatparhaita menetelmiä säilyttää ole pelkästään terveellistä verenpainetta , mutta optimaalinen yleistä terveyttä . Mutta kun työ parantaa ravinnontarpeestaan ​​ja muiden elintapojen muutoksia, jotka voivat alentaa verenpainetta , siellä useita lääkkeitä saatavilla nopeuttaaprosessia ja saat numerot poisvaara-alueelta . Mutta pitää muistaa , ei ole " hätäratkaisu" ja pitkällä tähtäimelläterveellisempää elämäntapaa on perimmäinen reseptiä .
Quick Response Lääkehoito

National Institute of Health on antanutluettelon verenpaine lääkkeitä, jotka hyökkäävät tilasi eri tavoin . Diureetit ovat yleisesti kutsutaan "vesi pillereitä ", koska ne toimivat ylimääräisen veden poistamiseksi ja natriumin kehosta . Beetasalpaajat toimivat hidastaa hermoimpulssiensydän ; verenpaine alenee , koskasydän ei tarvitse työskennellä niin hard.ACE estäjät ovat toinen lääke vaihtoehto alentaa verenpainetta suhteellisen nopeutta . He työskentelevät ahkerasti verisuonet ja verenpaine luonnollisesti mennä alas . Kalsiumkanavan lohkot tai CCBs , toimivat samalla tavalla . Ne estävät kalsiumin joutumasta lihassolujensydämen ja verisuonten . Verisuonten vastata rentouttava ja jälleen verenpaine on reduced.You voi myös haluta harkita hermoston estäjät , jotka ohjaavat hermoimpulssien ; verisuonten vastata rentouttava ja laajenemassa . Tämä aiheuttaa myösverenpaineen pressure.Your terveydenhuollon tarjoaja voi keskustellaparas lääkitys teidän tapauksessa . Tällä välin on olemassa useita ennakoivia vaiheita voit vähentää verenpainetta ja lopulta ylläpitääoptimaalinen taso ja parantaa yleistä terveydentilaa.
Parantaa ruokailutottumuksiaan & Get Moving

kehittäminenterveellisempään ruokavalioon onhyvä tapa aloittaa . NIH sanoo tutkimus on osoittanut, että seuraavatterveellistä ruokavaliota suunnitelma voi vain estää korkea verenpaine , mutta se voi parantaaolemassa olevan kunnossa. " Dietary Approaches Stop Hypertension " ( DASH ) menu sisältää runsaasti täysjyvätuotteita , siipikarja, kala ja pähkinät . Foods tiedetään nopeuttavan verenpainetta sisältävät makeiset , rasvat ja punainen meats.Another pitkän aikavälin ratkaisu alentaa korkeaa verenpainetta on säännöllinen liikunta . NIH sanoo liikunta onkeskeinen askel ehkäisemisessä tai verenpainetauti . Voit hyötyä niin vähän kuin 30 minuuttia liikuntaa , kuten kävelyäreippaasti tai pyöräily neljä tai viisi päivääviikossa .
Seurata edistymistä

Kun kehittääterveellisempään elämäntapaan , saatat lopulta voi vähentää tai poistaa teidän verenpaine lääkitystä . Älä yritä tehdä tämän itse . Muista neuvotella lääkärin kanssa , joka olisi seurantalääkityksen vaikutuksesta verenpaineeseen .