Natural Etusivu korjaustoimenpiteitä alentaa verenpainetta

one pidetään on korkea verenpaine , kunsystolinen verenpaine on yli 130 mmHg: n jalukema diastolinen verenpaine oli yli 90 mmHg . (Lukeminen mmHG on elohopeamillimetriä . ) Useimmat lääkärit potilaiden hoitoon, joilla on korkea verenpaine ja erilaisia ​​lääkkeitä . Luonnon kotiin korjaustoimenpiteitä voi auttaa pitämään verenpaineenterve alue . Yrtit , ja vitamiinit

Monet luonnon yrttejä , ja vitamiinit auttavat verenpaineen alentamisessa . Mukaan National Institution of Health , E-vitamiinia , magnesiumia ja kalsiumia auttavat vähentämään verenpainetta . Muita yrttejä ja täydentää, että tuki parantaa verenkiertoa ja laajentamalla verisuonia sisältävät neidonhiuspuu , inkivääriä , CoenzymeQ10 ja kurkuma .
Life Style ja liikunta

Päivittäinen liikunta on erinomainen alentaa verenpainetta . Kävely on helppoa ja yleisesti saatavilla , ja olisi harrastanut säännöllisesti . Toimitusjohtaja stressi on tärkeää säilyttää normaali verenpaine , ja tämä voidaan saavuttaa , jolla tuetaan suhteita, säilyttää positiivinen asenne ja harjoittaa harrastukset . Meditaatio, tai chi ja jooga luoda rentoutumiseen ja tukeasäätely hengitys malleja . Välttämällä tupakointia ja rajoittamalla alkoholin auttaa alentamaan verenpainetta samoin.
DASH-ruokavalio

DASH-ruokavalio on yksisuosituimmista ruokavalion vähentää korkean verenpaineen , mukaan Mayo Clinic . Sitä pidetään myösterveellistä ja parantavaa ruokavaliota sydänsairauksiin ja diabetekseen . DASH onlyhenne sanoista " ruokavalion lähestymistapa lopettaa verenpainetauti . " ( Verenpainetauti on toinen sana korkea verenpaine . )Ruokavalio ehdottaa suuria määriä täysjyvätuotteita , hedelmiä, vihanneksia , vähäkalorinen maitotuotteet ja vähärasvainen proteiini . Se on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia, ja runsaasti magnesiumia , kaliumia ja kalsiumia . DASH-ruokavalio on herättänyt jopa antamalla viisi vaille kuusi annosta viikossa makeisia, mukaan lukien pieni osa tummaa suklaata .
RESPERATE Device

RESPeRATE laite on suhteellisen uuttakohonneen verenpaineen . Se käyttääelektronisia tietoteknisiä laite ohjata hengitys . RESPeRATE on kolme osaa :atk -yksikkö ,rinnassa anturi ja kuulokkeet . Onoman melodian luoma hengitystaajuudestasi . Kiinnitäanturi rintaa , sitten ottaa syvä, hidas Hengitä. Verisuonten alkaa laajeta ja rentoutua , ja veri virtaa vapaammin , luo alentaa verenpainetta . Tämä laite onvain yksi hyväksyttyterveydenhuollon järjestelmä Kanadassa.