Miten verenpaineen hoitoon

kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine , vaikuttaa 58 miljoonaa amerikkalaista . Jos sinulla on korkea verenpaine , hakeuduttava lääkärin hoitoon . Hoitamaton verenpainetauti voi johtaa aivohalvaukseen , munuaisten vajaatoimintaan ja kuolemaan . Tämä on mitä tarvitset
Verenpainemittarit
Scales
Kannettavat
vähärasvainen , kuitupitoista ruokavaliota
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Katso perhelääkäri , kardiologi tai sisätautilääkäri , joka tutkiiverisuonten silmäsi tarkistaa vaurioitaverkkokalvon aluksia. Tämä kertoo hänelle, kuinka paljon vahinkoakorkea verenpaine on tehnytalustenmuun kehon .
2

HankiEKG onko sydänlihas tai sepelvaltimoiden ovat vahingoittaneet korkea verenpaine .
3

ottamaan lääkitystä lääkäri määrää , yleensädiureetti taiverenpainelääkkeitä huumeiden .
4

Tiedä, että diureetit vähentää verenkierrossa verimäärä, mikä vähentäätyötaakkaa sydämen ja verisuonten . Verenpainelääkkeitä huumeiden auttaa laajentaa verisuonia . Joslääkitys aiheuttaa voit saada yli 2 kiloa, kerro lääkärillesi .
5

Pudota painoa , jos olet ylipainoinen . Syövähärasvainen , kuitupitoista ruokavaliota , joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia . Se on OK käyttää suolaa maltillisesti , ellei lääkäri toisin määrää , mutta enintään 2300 mg päivässä .
6

Alkoholia kohtuullisesti .
7

Liikunta aerobisesti . Kävellä 30-45 minuuttia vähintään kolme- neljä kertaaviikossa . Kolmekymmentä minuuttia joka päivä on ihanteellinen.
8

Lopeta tupakointi .
9

Vähennä stressiä . Stressi aiheuttaa valtimoiden ja laskimoiden kuristaa .
10

Ostakotona verenpainemittari ja tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti . Tallentaatuloksetmuistikirjan .
11

Tarkista kolesteroli kerranvuodessa ja tallentaa senmuistikirjan . Korkea veren kolesteroli voi kaventaa verisuonia ja tehdä sinusta alttiimpia verenpainetauti .