Miten tallentaa verenpaine lukemat

Tietäen verenpaineesi on arvokasta terveystietoa. Korkea verenpaine , tunnetaan myös kohonnut verenpaine voi johtaa sydän-ja verisuonitautien , sydäninfarktin ja aivohalvauksen . Älä odota , kunnes verenpaine on korkea aloittaa tarkistamalla sitä . Kunlähtöarvo kun olet terve ja tallennusarvoja voi seurata tilaasi ajan . Onko verenpaine on matala , normaali tai korkea , osata seurata ja tarkasti ottaa verenpaine lukemat ontärkeä taito hallita . Tämä on mitä tarvitset
Verenpainemansetti
verenpainemittari
tallennuslaite
Näytä Enemmän Ohjeet
Kun verenpainetta ja nauhoituksen

1

Valitse yksi monista tavoista tallentaa verenpaine lukemat . Riippumatta siitä, miten voit käyttää joka saa säännöllisesti ja täsmällistä tietoa verenpaineesi on erittäin tärkeää niille ja ilman korkea verenpaine . Pitämään hyvää muistiinpanoja verenpaine , sinun täytyy päättääsäännöllisesti tapa tallentaa ja tallentaa lukemat ajan mittaan . Tämä voisi olla kynä ja paperia ,tietokone taulukkolaskenta tai jopadigitaalinen verenpainemittari . Valitse yksi ja pysy siinä .
2

Ota verenpaine samaan aikaan päivästä , yleensä kahdesti päivässä . Tilanteet voivat nostaa verenpainetta merkittävästi kuten ajo töihin tai aikana, jolloin stressi . On tärkeää valitapeliajalla kuin kun heräät ja /tai ennen kuin menet nukkumaan . Minimoimaan häiriötekijät ja rentoutua ennen lukemat .
3

varmista, että sinulla on tarkat lukemat , odota minuutti kun istuu alas ennen kuin otat paineita . Tämä antaa kehon aikaa rentoutuakävely, puhuminen tai muita häiriötekijöitä, jotka voivat antaakohonnut käsittelyssä .
4

Toista kolme kertaa, sitten keskiarvo . Parhaiten saada todellista käsittelyssä , sinun tulee ottaa paineita kolme kertaa peräkkäin yhden minuutin lepoa väliin käsittelyssä. Sitten heittää ulosensimmäisessä käsittelyssä ja keskimääräinentoinen ja kolmas . Esimerkiksi , voit yleensä nähdäpienempi lukema toisen ja kolmannen verrattuna ensimmäiseen . Että onhyötyä ottaa useita tuloksia ja keskiarvon . Tämä takaaaccuarate arviointi todellisen verenpainetta . Riippumatta, varmista tallentaa kaikki kolme arvoa tulevissa viittauksissa ja arvioida malleja liittyvät verenpainetta.
5

Kirjoita tuloksia samassa paikassa joka kerta . Käytitpämuistikirja ,digitaalinen tallennuslaite taijollakin muulla menetelmällä , varmista kirjoitattuloksia johdonmukaisesti ja käyttää tätä loki näyttää lääkärille kun seuraavan vierailun . Verenpainelukemasi ajan selkeämmän kuvan siitä, mitä on meneillään kanssa verenpaineesi kuin tekeekerran käyntikohtaisia ​​käsittelyssä .