Luontaistuotteet pitää korkea verenpaine Down

Korkea verenpaine onvakava terveysongelma , koska se lisää mahdollisuuksia aivohalvaus, sydänkohtaus ja jopa munuaisten vajaatoiminta . Verenpaineen säätelyyn vaatii itsekuria ja seuraavianeuvojalääkärin tai kardiologi . Ruokavalio

Ne kärsivät korkea verenpaine pitäisi syödä suolaisia ​​ruokia . Useimmat ihmiset voivat tulla toimeen alle 2300 milligrammaa (tl ) suolaapäivässä , mutta tietyissä väestöryhmissä ( Afrikkalainen - amerikkalaiset ,keski-ikäiset , vanhukset ja ihmiset jo kärsivät korkea verenpaine ) olisi rajoitettava päivittäinen suolan saanti vähemmän kuin 1500 milligrams.The American Heart Association suosittelee myös, syö runsaasti hedelmiä , vihanneksia ja koko jyvä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua . Lisäksi , banaanit , rusinat ja limapavut ovat runsaasti kaliumia , joka auttaa pitämään verenpaineen alhainen .
Doctor

Lääkäri on suurin liittolainen taistelussa korkea verenpaine , sillä hän määrätä lääkkeitä tarvittaessa. Seuraa hänen ohjeita lääkitystä ja on tarkistuttaa verenpaineesi usein , koska se onainoa tapa saada tietää , jos sinulla on korkea verenpaine , jos mitä teet on työ , tai jos haluat muuttaa plan.Also , kysy lääkäriltäsi , kuinka paljon sinun tulisi käyttää ja seurata , että neuvoja , koskaoikea määrä liikuntaa on avain säilyttääterveen verenpaine . Pitää kehon sen ihannepainon (lääkärisi voi myös auttaa sinua selvittämään , että numero) on myös tärkeää .
Limit Alkoholi

Liiallinen alkoholinkäyttö voi edistää korkea verenpaine . Naiset kärsivät tämän edellytyksen pitäisi olla enempää kuin yksi juodapäivässä , ja miesten pitäisi olla enempää kuin kaksi .