Kuinka luonnollisesti alentamaan korkeaa verenpainetta ja verenpaineen hoitoon

Vaikka korkea verenpaine itsessään ei ole kohtalokasta , elävät sellaisissa olosuhteissa pitkiä aikoja tasaisesti heikentää kehon järjestelmiä ja terveydelle . Se heikentää sydämesi , voi johtaa krooniseen laskimoiden vajaatoiminta ja aivohalvauksia , onensisijainen vaikuttava tekijä munuaisten ( munuainen) vajaatoiminta , ja on jopa ollut sidoksissa diabetes . Korkea verenpaine on perinteisesti määritelty niin, että mitään edellä 140 mmHg systolinen ja 90 mmHg diastrolic , luetaan 140/90 , mutta uudemmat tutkimukset osoittavat, että vahinko alkaa kertymisenpaljon vähemmän , noin 120/80.If hoitamattomana , verenpainetauti johtaa lopulta kaikenlaisia ​​muita ongelmia ja olisi käsiteltävä mahdollisimman pian . On olemassamonia asioita voit tehdä aloittaa prosessin omalle ilman kalliita lääkkeitä . Ohjeet

1

Seis lisäämällä natriumin omaan ruokavalioon , ja vähennät saanti mahdollisimman paljon . Monet ihmiset reagoi hyvin natriumia rajoitus , joko poistamalla senruokavaliosta tai käyttämälläsuolavalmisteen . Korkea verenpaine on helpottunut, kunelimistö lakkaa säilyttää niin paljon nestettä alentuneen natriumia. Pyri alle 1500 mg päivässä .
2

laihtua ja liikkumaan enemmän - aina hyviä neuvoja , varsinkin kun se tulee eniten sairauksia . Liikunta ja laihtuminen ovat suoraan liittyneet helpotusta korkea verenpaine ja parantaa sydämen terveyttä .
3

Take luonnon rohdosvalmisteita, jotka ovat osoittaneet lievittää korkea verenpaine . Jotkut näistä ovat : valkosipuli , orapihlaja, kalaöljy ja koentsyymi Q10 ( Q10 ) . Kalsium ja magnesium täydentää on myös osoitettu olevan tehokas , mutta ei niin paljon .
4

vähentää stressiä tasolla . Stressiä ja verenpaineen nousua on hyvin vahvasti sidoksissa .
5

Lopeta tupakointi !
6

Lisää hieman erittäin tummaa suklaata omaan ruokavalioon . Tutkimukset ovat nähneet, ettäpieni määrä erittäin tummaa suklaata joka päivä on linkitettyvähentää verenpainetaudin .