Kuinka parantaa Autoimmuunisairaudet System

autoimmuunisairaus puutos voi aiheuttaahenkilön olevan alttiimpia vilustuminen , flunssa ja infektiot . Palautumisaika sairaudet vaikuttavat myös kun immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla . Parantaminen immuunijärjestelmä ontärkeä askel kohtiterveempää elämää . Tämä on mitä tarvitset
Whole Foods
lisäravinteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Paranna ruokavaliosta välttämällä jalostettuja elintarvikkeita ja syö niin paljon Whole Foods ja jyvät mahdollisimman Raikkaaseen valtameren kala , valkosipuli , meri vihreät ja jogurtti .
2

täydentää ruokavaliota antioksidantteja, kuten seleeniä , beetakaroteenia ja E-vitamiinia sekä Q10 ja acidophilus , joka onprobiootti .
3

liikuntaa noin 20 minuuttia kolme kertaa viikossa , koska liikunta parantaa immuunijärjestelmää lisäämällä happea, mikä auttaa torjumaan vasta-aineita tai sairaus .
4 < p > Sleep vähintään kahdeksan 10 tuntia per yö auttaa parantamaan autoimmuunisairaus järjestelmä , koska tämä on aika, jolloinkehon korjaukset itse .