Virtsarakon valvonnan ongelmia raskauden aikana

virtsarakon hallinnan voidaan usein vaikuttaa raskauden ja synnytyksen, mutta suurimman osan ajastaongelmat ratkeavat ajan myötä . Virtsarakon hallinnan vaikuttaaylimääräisiä paino sai raskauden aikana jatuloksena paineen lisääntyminenvirtsarakon lihaksia . Luonnollinen synnytys , varsinkin jos se koskeeepisiotomy , voi johtaa myöhempiin virtsarakon hallinnan kysymyksiä kun vauva on syntynyt . Mutta on vaiheita voit auttaa minimoimaan ongelmat ennen kuin ne alkavat ja vähentää epämukavuutta raskauden aikana ja sen jälkeen . Mitenja virtsaputken Work

virtsarakon tallentaa virtsaanvirtsarakon lihakset rentoutuvat . Kun on aika virtsata , samat lihakset kiristä auttaa tyhjentäärakon ja lähettää virtsa alasvirtsaputkeen . Kaksi sulkijalihasten ympäröivätvirtsaputkea , joka kuljettaa virtsan alasaukonedessäemättimen . Sulkijalihasten jalantionpohjan lihakset rentoutuvat , kunrakon lihakset supistuvat , jotta voit virtsata . Sulkijalihaksen ja lantionpohjan lihakset kiristä pitäävirtsaputken suljettuna .
Vahvistaa Virtsarakon lihakset

On harjoituksia voit tehdä vahvistaa lantionpohjan lihaksia . Näitä kutsutaan Kegel harjoitukset . Yksi tapa ajatella niitä on kuvitellatamponi emättimeen on liukumassa pois ja sinun täytyy kiristää lihaksia pitää sen sisään Nämä ovatlihaksia käyttää . Aloita supistamalla lihaksia kuusi sekuntia ja sitten rentouttava kuuden sekunnin ajan . Toistan, että sykli 25 kertaa ja yrittää tehdä kolme sarjaa Kegel harjoitukset päivässä . Lääkärit varoittavat harjoitella tätä lihasten hallintaa käynnistämällä ja pysäyttämällä virtsasuihkussa , sillä se voi johtaa pidemmän aikavälin ongelmia rakon tyhjentämisen .
Kuka kuulla Tietoja virtsarakon hallinnan ongelmat

Jos koet virtsarakon kysymyksiä raskauden aikana , kerro lääkärillesi . Voit myös keskustella asiastasairaanhoitaja tai sairaanhoitaja lääkärin . Urologi tai urogynecologist olisi kuultava , joskyseessä on erityisen ongelmallista , ja jos sinulla on edelleen virtsarakon valvonnan ongelmia yli kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen .
Älä odota vessassa

on muitakin vaiheita voit vähentää virtsarakon valvonnan ongelmia . On tärkeää pysyä hyvin sammutettua raskauden aikana , joten älä välttää juo paljon vettä . Mutta jos virtsarakon valvonnan on tulossa ongelma , erota itse, että tulet tekemään paljon matkojakylpyhuone . Kauemmin " pidä sitä "enemmän painetta kerääntyyvirtsarakon lihaksia jasuurempitodennäköisyysonnettomuuden . Saatat myös huomata,kun täytyy mennä vessaan joka päivä ja josmalli kehittyy , yritä järjestää aikataulusi jotta vessataukoja kyseisinä aikoina poistamaan hätätilanteissa .
Ruokavalion muutokset

sinun tulisi välttää alkoholia raskauden aikana , riippumatta siitä, virtsarakon hallinnan kysymyksiä , sinun pitäisi tietää , että alkoholin ja kofeiinia juomat , kuten sooda , kahvia ja teetä , toimivat diureetit ja nopeuttaatarvetta virtsata , niin rajoittaa ne mahdollisimman paljon raskauden aikana . Lisäksi , jos sinulla on virtsarakon valvonnan ongelmia yöllä varsinkin , rajoittaa määrän vettä ja muita nesteitä otat lähellä nukkumaanmenoa ja yrittää mitätöidä rakko niin paljon kuin mahdollista, ennen kuin menet nukkumaan .