On B12 tarvitaan kalsiumin imeytymiseen ?

Ravinteet toimi taidokkaasti kehossamme auttaa optimoimaan jokaisen meidän toimintoja. Tällainen on tilanne suhde B12-vitamiinin ja kalsiumin . Mutta suhde voi olla mitä luulet . Mikä on B12-vitamiini ja miksi se on tärkeää ?

B12-vitamiinia löytyy lihaa, munia ja maitotuotteita . Se on välttämätön ravintoaine , koska se vaikuttaa normaalia solujen aineenvaihduntaa lukien DNA ja rasvahappojen synteesi . Ilman B12 ,hermoston ja aivojen ei toimi parhaalla mahdollisella tavalla .
Role Kalsium Toistaa

Kalsium onmineraali löytyy maitotuotteet , jotkut tumma lehtivihreästä , ja jotkut pähkinät ja jyvät . Kuten B12 , sillä on tärkeä roolielimistön kykyä toimia optimaalisesti . Sen lisäksi pitää luut vahvoina ja terveinä , kalsium on merkittävä rooli välittäjäaineen vapautumista ja lihasten supistumisen .
Onko B12 tarvitaan kalsiumin imeytymiseen ?

Ei . Oikeastaan​​tilanne on päinvastainen - tarvitset kalsiumia B12 imeytymistä . Näin se toimii: Pinnallaohutsuolessa on reseptoreita . Ne imevät B12 ainoastaan ​​kalsiumin läsnä ollessa . Jos kalsiumia ei ole läsnä , B12 voi imeytyä passiivisella diffuusiolla B12 saada mitä tarvitaan normaalin toiminnan .
Kuinka paljon on tarpeeksi ?

Mukaan National Institute of Health ,keskiverto ei - imettävät , ei - raskaana aikuisen tulisi saada 2,4 mikrogrammaa päivässä B12 ja noin 1000 milligrammaa kalsiumia .
täydentäminen

Onneksi useimmat päivittäin vitamiineja sisällä riittävästi sekä B12 ja kalsiumin varmistaaelimistö saaravintoaineita, joita se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti . Lisäksi , vaikkapäivittäin vitamiinia , jos epäilet et saakalsium-tai B12 tarvitset , voit täydentää vastaavasti .