Mitkä ovatsyitä krooninen ummetus ?

Kokeminensatunnaista bout ummetus ei ole osoitusvakavasta ruoansulatuskanavan ongelmia . Kuitenkin, kun ongelmia ummetus tullut krooninen tai esiintyypäivittäin tai viikoittain , siellä todennäköisestiperimmäinen syy . On monia syitä ummetus ; ennen kuin voit ryhtyä toimiin säätelemään suoliston liikkeitä , sinun täytyy paikantaatarkka syy . Veden saanti

syy krooninen ummetus ei välttämättä vakavaa . Usein se voi olla yksinkertaisesti kysymys pitääkehon nesteytyksestä . Juominen kahdeksasta kymmeneen lasillista vettäpäivässä - vähintään 62 unssia - pitää kehon jasuoliston sammutettua . Tämän seurauksena uloste pysyvät pehmeinä ja he voivat välittää juurikaan mitään epämukavuutta .
Kuidun puute

lisäksi vettä ,elimistö tarvitsee kuitua pysyä säännöllisesti . Kuitu on monissa elintarvikkeissa , kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita . Liikakulutusta rasva , paistettua ja pikaruokaa voi alentaa päivittäistä kuidun saanti ja edistää krooninen ummetus . Ottaa kuitutäydenteiden saadasuositeltu vuorokausiannos kuitua .
Liikunnan Life

Liikunnan puute tai muu fyysinen aktiivisuus voi vähentää suoliston supistelua ja tulos ummetus . Toisaalta , aktiivisuus stimuloi suoliston supistelua , ja tämä voi tuottaa säännöllinen suoliston liikkeitä . Liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä lievittää ummetus .
Lääkehoito

Reseptilääkkeet olla haittavaikutuksia. Jayleinen haittavaikutus korkea verenpaine lääkkeitä , ehkäisypillereitä ja mielialalääkkeet on ummetus . Jotkut haittavaikutukset häviävätpari viikkoa , jossataajuus suolen voi palata normaaliksi. Jos mahdollista , keskustele lääkärisi alentaa annostusta tai lisätä kuidun saanti .
Ruoansulatuskanavan häiriö

useita ruoansulatuskanavan häiriöt ja muita sairauksia ( vakavia ) voi aiheuttaa kroonisia ummetus . Ei- hengenvaarallisia tiloja, joihin liittyy ummetus ovat myös ärtyvän suolen oireyhtymä , laktoosi-intoleranssi ja tulehduksellinen suolistosairaus . Krooninen ummetus voi myös olla merkki paksusuolen , peräsuolen , peräaukon ja munasarjasyöpä . Jos ummetus ei parane kotiin korjaustoimenpiteitä , käydä lääkärin .