Miten minun pitäisi Sleep auttaa Digest ruokani ?

Ihmiset ovat aina sidoksissa yöllä välipaloja ja huonoja nukkua kokemuksia . Syyttää sijoitetaan yleensäruokaa, mutta jotka voivat olla virheellisiä . Näyttää siltä, ​​että uni sijainti voi vaikuttaa siihen, miten ruoka on pilkottu. Ehkä ,yksinkertainen muutos tavassa, jolla voit säätää yöllä voisi tarkoittaaparempaa yöunet . Kuitenkinasema valitset riippuu muista seikoista , kutenhistoria kuorsaus tai selkävaivoja . Ohjeet

1

Makaa vatsaan , jossa kädet tai pään yläpuolella . Tämä kanta mahdollistaaruoan vyöryttää läpisuolistossa estoton edelleen ruoansulatusta . Se on myös paras tapa päästä eroonepämukavuutta kaasua. Vatsallaan nukkuminen avaa myöshengitysteiden vähentää kuorsausta .
2

estäärefluksi episodi nostamalla päätäsi kunvatsallaan . Tämä antaa sinullehieman apua painovoima pitäämahan hapot jonne ne kuuluvat .
3

poistaa kaasun epämukavuutta nukkumalla vatsallaan vain tarpeeksi tyyny tukee päätä . Sijainti mahdollistaaylimääräinen kaasu vyöryttää läpiruoansulatuskanavan , lievittää sinulle tuskallisia kramppeja ja turvotusta.
4

Sleep vasemmalla puolella , jos ovat sikiöasennossa nukkuja . Se mahdollistaa paremman liikkeeseen ja ei haittaa ruoansulatusta . Sleeping selälläänkorkea sijainti voi myös lievittääoireita refluksi .
5

Sleep selällään vain tarpeeksi tyyny tukee mukavuutta , jos sinulla onollut takaisin ongelmia . Tämä kanta mahdollistaa hyvää ruoansulatusta ja pitääselkärangan parhaassa asemassa lievittää kipua . Haittapuolena on, että nukkuu selällään voi lisätä kuorsaus ja uniapnea oireita .