Miten lievittää vatsan turvotus ja kaasun kanssa kotiin korjaustoimenpiteitä

Se on epämiellyttävä ja se voi olla kiusallista . Se voi tapahtua , kun syöt kaasu - muodostavat elintarvikkeet , joista monet ovat runsaasti kuitua , tai saatat kokea turvotusta ja gassiness ( ilmavaivat ) juotuaan hiilihappoa virvoitusjuomien tai stressitilanteissa aikoina, jolloin olet todennäköisesti nielemään liikaa ilmaa . Josvaiva tulee tuskallinen , tai jos se tapahtuu usein , ota yhteyttä lääkäriin sulkea poistaustalla häiriö . Jos koet satunnaista lievää gassiness , joitakin kotiin korjaustoimenpiteitä voi tarjota helpotusta . Tämä on mitä tarvitset
Papaya
leivinjauhetta
fenkolin siemeniä
kuminan
Kamomilla
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Chew jokainen suupala elintarvikkeiden huolellisesti ennen nielemistä ja vie aikaa . Syöminen lisää nopeasti nielemisen vaara ilmaa, joka voi johtaa siihen, turvotus ja kaasua . Lisäksi nakata poisolki , ja juodalasi vähentääilman määrää nielemistä .
2

Vähennä maitotuotteiden saanti . Jos olet laktoosi-intoleranssi , kuluttavat maitoa, jogurttia , jäätelöä ja muita maitotuotteita voi aiheuttaa turvotus, kaasu ja ripuli . Jos meijeri onsyyllinen , keskustele lääkärisi kanssa ottaenkalsiumia .
3

Ease ilmavaivoja syömällä papaija aterian. Tämä makea hedelmä paitsi maistuu hyvältä , se sisältää entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatukseen . Vaihtoehtoisesti papaija entsyymi tabletit ovat saatavilla over-the -counter apteekista .
4

Liuotetaan 1 /2 tl . ruokasoodaalasilliseen vettä ja juo lievittää kaasua kipuja . Ruokasoodaa neutraloi mahan hapot ja edistää röyhtäilyä . Älä käytä tätä kotiin korjaamaan , mutta jos oletvähäsuolaista ruokavaliota , ja älä käytä ruokasoodaa useammin kuin kerran tai kahdestiviikossa keskustelematta asiasta lääkärin kanssa .
5

Hengitä syvään ja hitaasti . Aikoina stressiä tai ahdistusta , olet todennäköisesti nielemään liikaa ilmaa . Kun olet hermostunut , teetietoista pyrkimystä ottaa 10 tai enemmän hitaasti , syvään henkeä . Paitsi että syvä hengitys vähentää vahingossa ilman nieleminen , se voi auttaa sinua rentoutumaan .
6

hakea helpotusta yhteisiä yrttejä . " PDR kasviperäisten lääkevalmisteiden " suosittelee fenkolin siemeniä , kumina siemenet ja kamomilla mahdollisesti hyödyllistä helpottaa vatsan turvotus ja kaasu . Lisääsiemeniä salaatinkastikkeet ja keittoja ja tehdäyrttiteetä siemenistä ja kamomilla .
7

Pienennäpalvelee koko kaasun - muodostavat elintarvikkeet . Parsakaali, kaali , pavut ja koko kuitu- tuotteita, kuten leseet viljan , voi tuottaa kaasua . Kuitu onolennainen osa syö terveellistä kuitenkin , joten älä leikkaa se pois ruokavaliosta . Syö pieniä osia kuidun koko päivän , sen sijaan, ettäsuuri annos missä tahansa yhden aterian . Muita mahdollisia kaasu - muodostavat elintarvikkeet sisältävät sipulia , parsa , maissi , päärynät , omenat ja ruusukaalit .