Miten estääFlare Up From Crohnin

Crohnin tauti ,tulehduksellinen suolistosairaus , joka aiheuttaa ripulia , vatsan kouristelua , verenvuoto peräsuolesta , ja haavaumat , voi ollaturhauttavaa kunnossa elää . Oireet voivat vaihdella vähäisestä heikentäviä , jataudin vakavuus voi vaihdella lievästä hengenvaarallisia , ja mahdollisia komplikaatioita paiseet , aliravitsemus , ja osteoporoosi . Kukaan ei varmasti syy , mutta tutkijat epäilevät se on kytketty epänormaali sairauden puhkeamista , genetiikan ja mahdollisesti ympäristön pelaaosa . Koska Crohnin onkrooninen sairaus , remissiojaksoista voi seuratauusiutumisen jaoireiden palaaminen . Hyvä uutinen on, että on olemassa monia asioita voit tehdä hallita Crohnin tauti ja estää leimahduksia mitä tarvitset
lehdessä tai muistikirjan
runsaasti tarjontaa nykyisestä reseptilääkkeiden
Kasvis höyrylaiva ( valinnainen ) finnish Rentoutuminen CD-levyjä ( valinnainen )
Näytä enemmän Ohjeet

1

Aloita pitää päiväkirjaa , tallennus elintarvikkeita ja tämänhetkisten tilanteiden pahentaa Crohnin , ja - parhaan muistisi - asioita , jotka laukaisivat leimahduksia tai oireita aiemmin . Myös tallentaa mitään, joka saa sinut tuntemaan paremmin . Määräajoin tarkistaa sen nähdä mahdollisia malleja ja tunnistaa " punaisia ​​lippuja " ; kiistaton ärsyttävät sinun on vältettävä , sekälista asioista, jotka ovat hyödyllisiä .
2

Jatka ottamaan lääkettä lääkärin määräyksen mukaisesti , vaikka sinusta tuntuu olet parantunut . Pidähyvä tarjonta käsillä , ja pysyt täyttöjä välttämään puuttuviaannoksen . Merkitse nämä lääkkeet ja niiden annostukset päiväkirjaasi samoin .
3

Rajoita saanti maitotuotteita ja rasvaa . Paljon laktoosia sisältävien meijeri elintarvikkeisiin tekee niistä vaikea sulattaa ; jos et syö maitotuotteita , käytäkaupallinen tuote sisältää entsyymejä suunniteltu auttamaan laktoosi-intoleranssi . Koska rasvaisia ​​ruokia pahentaa ripulia , jotta voi, margariini , kerma ja paistettuja ruokia .
4

Vältellä tiedossa suoliston ärsyttävät : alkoholi , mausteinen elintarvikkeet , kofeiinia - olipa virvoitusjuomien , kahvia tai suklaata - ja " suulas " elintarvikkeet kuten pavut , kukkakaali ja parsakaali . Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoja NSAID kipulääkkeiden kuten ibuprofeeni ,pahamaineinen ärsyttävä . Karkottamaan nikotiinin ja tupakansavun - onko oma tai sivuvirraksi - elämästäsi . Mukaan lääkäritMayo Clinic , tulossatupakoimaton ontärkein yksittäinen asia, voit tehdä parantaa Crohnin taudissa (ks. viite 1) .
5

Peel , sitten höyry , leipoa , tai pata tuoreen hedelmiä ja vihanneksia , jotta saat tarpeeksi helposti sulavaa kuitua - erittäin tärkeää, koska leimahduksia edeltää useinbout ummetus . ( Banaanit , jotka ovat josopivaan koostumukseen , ei tarvitse keittää . ) Ohitus sitrushedelmät - appelsiinit , sitruunat , greippi - hyväksi paistetaan omenat, persikat tai päärynät .
6

Vähennä stressiä terveellä tavalla jooga , Biofeedback , meditaatio , hypnoosi tai hengityksen ja rentoutuksen ja CD-levyjä . Tai mennä kävelylle . Lievä liikunta ei vain vähentää stressiä, mutta voi auttaa ehkäisemään osteoporoosia ,lisääntynyt riski Crohnin potilaille .

Vähentää stressiä , tehdä joitakin yksinkertaisia ​​ruokavalion muutokset , ja tallennuksen edistymistä , se ottaa tärkeitä askelia estääheijastumia - up .