Miten estää ilmavaivoja tai ilmavaivat

ilmavaivoja tai ilmavaivat voi aiheuttaa vatsakipua ja vatsan täyteläisyys tai turvotus . Vaikka tämä ongelma on taipumus ratkaista itsestään ajan myötä , voit ottaa tiettyjä toimia niiden estämiseksi kaasun tai ilmavaivat . Tämä on mitä tarvitset
Digestive /entsyymi täydentää
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Syljeikenet . Gum - pureskelua voi nopeastinieleminen ylimääräistä ilmaa , joka voi luoda ilmavaivoja . Käytä hengityksenraikasteina sijasta purukumia . Myös rajoittaa käyttöä juominen olkea , joka myös luo ylimääräistä ilmaa elimistössä .
2

Siirry virvoitusjuomien ja virvokejuomia . Carbonation juomista voi laukaista vatsan turvotus ja kaasu . Sen sijaan , juoda hiilihapotonta juomia, kuten mehua ja vettä .
3

Otaruoansulatusentsyymi ennen juomista maitoa tai kuluttaa elintarvikkeita meijeri . Jäätelö , maito, juusto ja elintarvikkeisiin, joiden valmistuksessa meijeri ovat yleisiä syitä ilmavaivoja ja ilmavaivat . Tulet yleensä haluavat vähentää kyseisten elintarvikkeiden kuluttamiseen .
4

Liikunta vähintään kolme kertaaviikossa 30 minuuttia . Tämä auttaa lisäämään suoliston supistelua ja lievittää ummetusta , joka voi rohkaista ilmavaivoja .
5

Syö vähemmän hiilihydraatteja ja kaasumaisten elintarvikkeita. Hiilihydraatit ja kaasumaisten elintarvikkeita, kuten papuja , salaattia ja kaalia voi edistää suoliston kaasun ja ilmavaivat . Ottaa täydentää kuten Beano ennen syömistä ongelma elintarvikkeita .
6

juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä . Nestehukka tai puute nesteitä voi kovettua ulosteet ja aiheuttaa ummetusta ja ilmavaivoja . Pidä uloste pehmeää ja säännöllinen runsaalla vedellä .