Miten auttaa vatsakipuja stressin

yleisesti huomiotta lähde vatsakipu on stressi . Stressi voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyttämonin tavoin , ja tämän vuoksi voi päätyä antaa sinulle kaikenlaisia ​​vatsakipu . Stressi voi vaikuttaa tasot mahahapon tai kyky sulattaa ruokaa. Se voi jopa tuottaa liiallisia määriä kaasua . Joten , ennen kuin aloitat investoimallanippu lääkemääräykset vatsaan ongelmia , kannattaa käyttää näitä stressin vähentämiseen tekniikoita lievittää kipua . Ohjeet

1

Syö terveellisesti . Vaikka kaikki tietävät, että terveellisesti syöminen voi lisätä elinajanodote ja pitää sinut fyysisesti hyvässä kunnossa , harvat ihmiset ymmärtävätvaikutuksia , että ravinto on niiden tunnelmia . Mukaan www.integrativepsychiatry.net syömisen kuten mantelit ja avokadoja voi auttaa lisäämäändopamiinin tasoa aivoissa , mikä voi vähentää määrää stressaavaa tunteita, jotka koet .
2

mietiskellä. Meditaatio ei ole vainsyvästi uskonnollinen enää . Mukaan www.wellsphere.com , säännöllinen meditaatio on pysyviä vaikutuksia , jotka vähentävät tasot ahdistusta ja auttaa säilyttämäänmyönteinen tunnelma .
3

Liikunta . Vain 20 minuuttiapäivässä voi tehdä ihmeitä teidän stressiä . Yksi syy tähän on, että liikunta aiheuttaa aivoissa vapauttaa kemiallista endorfiineja , joka estää tunteita stressiä ja ahdistusta .
4

Laugh . Joskus nauru todellakin on paras lääke , varsinkin joslähdettä tauti onmentaalinen . Sen sijaan valita , että lattea kauhu leffaseuraavan kerran käytvideovuokraamon , valitauusin komedia . Kehosi kiittää sinua siitä .
5

nukkua enemmän . Unen puute voi asettaa tarpeettomia stressiä kehosta , koska se ei mahdollista riittävää toipumisaikaa . Jos saat alle seitsemän-kahdeksan tuntia unta joka päivä , niin se on luultavasti aika järjestää oman aikataulun mahdollistaasuuremman määrän lepoa .