Mikä nostaa veren glukoosipitoisuus

Verensokeri on valvottava elämässä diabeetikko ja ei -diabeetikoilla ihmisiä, koska hallitsematon verensokeri väistyä huono ravinto , epätasapainoinen hormoneja , alttius taudin ja hengenvaarallisia sairauksia, kuten tajuttomuuteen . Eri Vilja

FoodsGlykeeminen indeksi ovat hyvä indikaattori siitä, mitä voi tehdä verensokeri nousee . Glykeeminen indeksi onluettelo tutkittu elintarvikkeita, jotka kertovatkuluttajalle , kuinka paljon luonnon ja jalostettujen sokerin kunkin elintarvike sisältää .
Vanha kunnon kaurapuuro & Different Vilja

paras valinta aamiainen on välttää useimmat jalostettua viljaa ja kiinni vanhanaikainen kaurapuuroa , jos haluat säilyttää jopa päivittäin verensokeri . Useimmat merkit leseet hiutaleet aiheuttaa verensokeri piikki .
Päivämäärät & Vesimeloni

Ole varovainen, kun syöminen päivämäärät ja vesimeloni . Ne ovat hyviä , luonnollisia lähteitä makeutta , mutta ne pakatasokerin nousua kun kulutus . Sinun pitäisi syödä näitä kun verensokeri on hyvin alhainen , ei ole korkea .
Fast Food & Tofu

Pikaruoka ranskalaisia ​​perunoita ja bataattia helpottaa korkea verensokeri . Tofu on terveellistä sinulle , mutta kun se on makeutettu , se tekee verensokeri nousee . Kuten luonnollisesti makea hedelmä , vain kuluttaa sitä , jos tarvitsetsokeria vauhtia .
Emotions

Vaikka he eivät oleruokaa, tunteet voivat myös laukaista korkea verensokeri henkilön , varsinkindiabeetikko. Rentoutuminen ja meditaatio ovat hyviä käytäntöjä palauttaa homeostaasin veressä .