Muisti ja keskittymisvaikeuksia

Muisti ja keskittymisvaikeuksia , vaikka kaksi eri asiaa , useimmiten johtuvat monia samoja ongelmia . Opi mitä etsiä ja mitä muutoksia voit tehdä parantaa sekä muistia ja keskittymistä . Yhteisiä tekijöitä

Dr. Ranjit Mani ,neurologi ja lääketieteen arvostelijanaFood and Drug Administration : n Division of Neurology Products , sanoo: "Tavoitteena on sulkea pois tekijöitä, jotka ovat mahdollisesti palautuvia . " Joitakin yleisiä syitä , jotka vaikuttavat muistin ja keskittymiskyvyn ongelmia ovat lisääntynyt stressi tai ahdistus , unettomuus tai muut unihäiriöt , kuten kuorsaaminen tai uniapnea . Masennus , perinnöllisyys ,overindulgence alkoholin ja jopa ikääntyminen voi olla tekijöitä .
Harvinainen tekijät

muusta syystä eivät ole niin yleisiä . Näitä ovat määrätty tai over-the - counter lääkkeitä , äkilliset muutokset kilpirauhashormonien määrän , allergioista tai intoleranssista elintarvikkeisiin tai puutteita tiettyjen vitamiinien , kuten rauta , tiamiini ( B 1 ) ja B 12 .


ehkäisy

tapoja parantaa aivotoimintaa voi sisältyä liikuntaa vähintään neljä kertaaviikossa ; terveellisen ruokavalion , joka sisältää vitamiineja hyvä muisti , meditaatio tai muita rentoutumista tekniikoita , ja saadahyvän yön nukkua . Aivovoimistelua lukemalla , tekemällä palapelejä ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa .
Solution

Jos huolta muistin ja keskittymiskyvyn menetys edelleen , keskustele lääkärisi kanssa . Saadaperusteellinen tentti ja veren workup sulkea poisvakavan sairauden .