Miten välttää aivot sumussa

Brain sumu ontermi, jolla kuvataan köyhien henkistä toimintaa taikeskittymiskyvyn puutetta . Se voi olla oire erilaisia ​​psyykkisiä sairauksia ja psykiatrisia sairauksia , sekä seurauksena eri sairauksien hoidossa . Lisäksiunen puute ja hormonaalinen epätasapaino voi myös heikentää kognitiivisia toimintoja . Aivot sumussa voi ilmetäyksilön unohtelu , sekavuus, irtoaminen jahavaittavissa keskittymisvaikeudet . Termi " sumussa " on useimmiten käytetty kuvaamaan tätä ehtoa , koska se kuvaa tarkastisamentumista henkistä toimintaa , että sairastuneille kokemus . Onneksi aivot sumussa onvältettävissä kunnossa . Ohjeet

1

Syöterveellisesti . Oikea ravitsemus on tärkeää optimaalinen aivotoimintaa. Aivot tarvitsevatpaljon ravinteita ja vitamiineja voidakseen toimivat parhaimmillaan . Syöminen elintarvikkeiden korkea välttämättömiä rasvahappoja , kuten lohta ja muita kaloja , auttaa aivoja toimimaan paremmin . Jalostamattomia kaakao lisäävät myös henkistä valppautta , koska sen korkea teobromiinia ja flavonoideja .
2

saada kunnon lepoa . Uni on kriittinen henkistä toimintaa . Tutkimukset ovat osoittaneet, että uni on ratkaisevan tärkeää selviytymisen . Nukkua riistetty rotilla , esimerkiksi elää vain noin kolme viikkoa , kahden sijasta kolmeen vuoteen, joka on keskimääräinen . Unenpuute aiheuttaa uneliaisuutta ja kyvyttömyys keskittyä , jotka ovat oireita aivot sumussa . Getting seitsemän-kahdeksan tuntia unta yössä auttaa estämään aivot sumussa .
3

Keskustele lääkärisi kanssa . Tämä on erityisen tärkeää, jos parhaillaan käytät jotain lääkkeitä , koska aivot sumussa voi ollasivuvaikutus reseptilääke . Aivot sumussa voi olla myösoireerilaisia ​​ehtoja , kuten hypoglykemia , krooninen väsymysoireyhtymä ja ruoka-aineallergiat . Lääkäri voi auttaa sinua sulkemaan pois fyysiset syyt henkistä haziness , ja hoitaa mahdolliset perussairaus .