Vitamiinit ADHD Lapset

Attention-deficit/hyperactive häiriö ( ADHD) onkäyttäytymisen häiriö ominaista impulsiivinen käyttäytyminen , hyperaktiivisuus ja inattentiveness . ADHD lapset saattavat löytää helpotusta niiden oireita ottamalla erityisiä täydentää. Tässä muutamia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat ADHD-lapset . B6-vitamiini

B6-vitamiini voi auttaa ADHD lapsia auttamalla kehoaan tehokkaasti koota serotoniinin ja noradrenaliinin ,välittäjäaineiden aivoissa uskoi , että motivaatio ja huomiota . Elintarvikkeita, jotka sisältävät B6-vitamiinia sisältävät perunat , banaanit, pavut , auringonkukansiemenet ja pinaatti .
Magnesium

magnesiumin puutos voi lisätäADHD oireita inattentiveness , ärtyneisyys ja sekavuus . Jotkut elintarvikkeet runsaasti magnesiumia ovat ruijanpallas, mantelit , cashew-, pinaatti ja perunat .
Sinkki

ADHD lapset , jotka ottavat sinkki täydentää voi nähdälievää laskua hyperaktiivinen ja impulsiivinen käyttäytyminen , vaikka sinkkiä ei näytä vaikuttavan keskittymiskyky . Pääasialliset lähteet sinkin ostereita , rapuja , cashew-, jogurtti ja kikherneet .
Omega - 3 -rasvahapot

ADHD lapsilla on usein alhainen omega - 3 rasvahappoja , jotka ovat välttämättömiä normaalia käyttäytymistoiminnon . Elintarvikkeet, jotka sisältävät omega - 3 kuuluvat flaxseeds , lohi , soija , tonnikala , saksanpähkinät ja makrilli .
Terveellisen ruokavalion

lisäksi ottaenedellä lisäravinteet, ADHD lapset usein hyötyä seuraamastatasapainoinen , luonnollinen ruokavalio . ADHD-lapset pitäisi välttää keinotekoisia elintarvikevärit , lisäaineita , säilöntäaineita ja makeutusaineita .