Ruokavalio auttaa hyperaktiivinen lapsia

Useimmat vanhemmat ja opettajat vahvistaa, että joidenkin elintarvikkeiden , kuten jalostettujen elintarvikkeiden ja elintarvikkeiden korkea sokeri edistää oireita ylivilkkaus tietyille lapsille . Vaikka ruokavalio ei aiheuta ADHD , se voi ollamerkittävä rooli oireita ylivilkkaus ja joitakin yksinkertaisia ​​ruokavalion muutokset voivat auttaa parantamaan käyttäytymistä ja tehdä elämästäpaljon helpompaa lapsen ja hoitajan kannalta. Tarkista Ruoka-aineallergiat

mitään vakavasti rajoittava ruokavaliolapsi olisi suoritettava lääkärin valvonnassa ,yksinkertainen allergia poistamista oikeudenkäynti voi olla tärkeää tunnistaa tiettyjä elintarvikkeita , jotka laukaisevat hyperaktiivisuus . Vaikea ruoka- allergiat, kuten allergioita maapähkinöitä ja äyriäiset ovat ilmeisiä aiheuttaa oireita kutinaa , ihottumaa ja hengitysvaikeuksia , mutta lievää tai keskivaikeaa ruoka-aineallergiat ja ruokaintoleransseista voi olla niin ilmeistä ja osoittaa itsensä oireita ylivilkkaus ja muiden stressi , kuten ärtyneisyys ja välinpitämättömyys . Yleisimmät syyt lieviä tai kohtalaisia ​​allergiat ovat maito-, vehnä ja maissi tuotteita . Poistaminen ruokavaliosta kutenFiengold ruokavalio auttaa vahvistaa, joslapsella onallergia tai intoleranssitiettyjen elintarvikkeiden . Kunruoka-intoleranssi on tunnistettu, se voidaan välttää ja korvatakorvike kuten käyttämällä riisiä tai soijamaito sijasta meijeri .
Alentaa sokerin ja keinotekoisia kemikaaleja

Sokeri on yleisin ruoka tuote, jonka vanhemmat ja opettajat edistävän hyperaktiivisuus . Vaikka sokeri voi olla huolissaan,tyyppi nautitun sokerin voi olla tärkeämpää kuin määrä . Korkea fruktoosi maissi siirappi ja keinotekoiset makeutusaineet kuten aspartaami ja sukraloosi tulisi välttääruokavaliota hyperaktiivinen lapsia . Lisäksi yksi pitäisi yrittää vähentää koko sokerin kulutusta . Vältä sokeripitoisia juomia , makeisia ja erittäin makeutetut jalostettujen elintarvikkeiden .

Keinotekoisia maku , väri-ja säilöntäaineita läsnä monissa mukavuutta ja valmiiksi pakattuja elintarvikkeita on myös todettu epäilty myötävaikuttaa ylivilkkautta . Järjestettäessäruokavalio auttaa hyperaktiivinen lapsia , ruoka on valmistettava alusta aina kun mahdollista jamäärän mukavuutta tyyppi elintarvikkeiden kulutus tulee minimoida .
Varmistaa riittävä proteiinin ja ravitsemus

riittävä määrä laadukasta proteiinia pitäisi syödä joka aterialla , erityisesti aamiainen . Proteiinia aids ylläpitämisessätasainen verensokeri ja estääylä-ja alamäkiä mielialan vaihtelut , jotka voivat auttaa hyperaktiivisuus . Lisäksi proteiini tukee aivotoimintaa tärkeää kaikille lapsille, mutta erityisesti niille, joilla on vaikeuksia säilyttää huomiota . Täydentää omega - 3 rasvahappoja voi tarjota joitakin hyötyä, erityisesti yksi suuri EPA kuten on osoitettu lisäävän aivojen toimintaa , vakauttaa mielialaa ja parantaa käden silmän koordinaatiota lapsilla . Laadun monivitamiini ja mineraali täydentää voidaan tarvita myös varmistamaan yleisen ravitsemuksen ja säätää puutteellinen ravinto kuten sinkkiä , B-vitamiineja ja rautaa , jotka voivat olla mukana ylivilkkautta .