Ruoka MenuADHD lapsi

ADHD tai ylivilkkaushäiriön , on yhä yleisempää päivän lapset . Vaikka tiede ei ole pystynyt määrittämään , mitäsyy ADHD on , he ovat huomanneetyhteys ruokavalion jaoireita ADHD . On tiettyjä elintarvikkeita, jotka tulisi sisällyttää , ja tietyt elintarvikkeet välttää , kun ruokintalapsen ADHD . Tuoretuotteet

tuoretuotteet , kuten hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat myös höyryssä , voi tuottaarunsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita osaksi lapsen elin, joka voi puuttua niiden ruokavalioon . Hedelmät ovat täynnä välttämättömiä aminohappoja ,laaja valikoima vitamiineja, elintärkeitä mineraaleja ja entsyymejä , jotka auttavat lapsesi on parempi keskittyminen , ja tuntea paremmin fyysisesti ja henkisesti koko päivän . Vaihda makeisia kuin karkkia , keksejä tai leivonnaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia .
Poistaminen Trigger Foods

On olemassa muutamia tunnettuja laukaista elintarvikkeet , jotka on osoitettu aiheuttavan ADHD käyttäytymistä sekä lapsilla että aikuisilla . Nämä elintarvikkeet tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä , japoistaminen tällaisia ​​elintarvikkeita auttaa vähentämäänoireita ADHD lapsilla . Muutama näistä laukaista elintarvikkeet ovat sokeri , keinotekoisia makeutusaineita , elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia elintarvikeväriä , elintarvikkeita, jotka sisältävät nitriittejä tai nitraatteja ja elintarvikkeita, jotka sisältävät säilöntäaineita . Tarkistatarratelintarvikkeita, jotka ostat varmista, että et ole ruokinta lapsesi aineita, jotka voisivat tehdä ADHD pahempi .
Extra Proteiinit

Proteiinit järjestelmässä auttaa vakauttamaanverensokeri elimistössä , mikä auttaajärjestelmä tuntuu rauhallisempi ja vähemmän levoton . Yritä valitsi proteiineja kuten vähärasvaista lihaa , kuten kanaa rinta-tai sisäfileetä , tai pähkinöitä , jotka ovat täynnä terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja . Sisällytäproteiinia jokaisen aterian auttaa vakauttamaan lapsesi verensokeria ja vähentää ADHD käyttäytymistä .