Miten selviytyäpuolison ADHD

Living withpuoliso, joka kärsii ADHD on emotionaalisesti uuvuttavaa ja voi olla hyvin vaativa aikaa ja kärsivällisyyttä . Learning miten selviytyä puolison ADHD on välttämätöntäonnistumisen suhteen . Muista , puolisosi on tunnesama tunteita olet : laiminlyöty , satuttaa , kärsimätön , epäsuositun , arvosteta ja peloissaan . Saatat myös tuntea syyllisyyttä tai häpeää siitä, miten olet selviytyä puolison ADHD . Se ei olehelppo matka , mutta muistaen kuinka tärkeä olet toisiaan ja oppia joitakin keskeisiä keinoja selviytyä , voit säilyttääterve , rakastava suhdepuolison , joka kärsii ADHD . Ohjeet

1

Ymmärrä aikuisten ADHD , ja tunnistaaoireet puolisosi näyttelyitä . Aikuisten ADHD voi kärsiä oireista on vakavia seurauksia , kuten toimi täydellä teholla töissä , menettää tai lopettaa työpaikkaa usein , vaikea käsitellä joka päivä tehtäviä, kuten maksaa laskuja tai tekee kotityöt , unohda tärkeitä tapaamisia tai päivämääriä , ja saada turhautunut ja vihainen merkityksettömistä asioista . Puoliso voi myös kärsiä kroonisesta stressistä . Mitä enemmän ymmärtää näitä oireita , sitä helpompi olla sinua selviytymään . Esimerkiksi, jos voit tunnistaa , että puoliso unohtanut vuosipäivän takia ADHD , ei siksi,että asiaan liittyy ongelmia teidän suhteeseen , selviytymistä on helpompaa teille molemmille .
2

Keskity puolison myönteisiä ominaisuuksia , eikä negatiivisia piirteitä aiheuttama ADHD . Anna puolisosi kohteliaisuuksia päivittäin , ja palkita positiivinen käyttäytymistä rakkautta ja hellyyttä . Tämä ei tarkoita, sinun ei pitäisi antaa puolisosi rakkautta ja hellyyttä koko ajan , mutta positiivinen vahvistaminen voisi auttaa muuttamaan käyttäytymistä ja vähentää vaikutuksia ADHD .
3

Yritä olla riitelevät piirteitä ja käyttäytymismalleja, jotka ovat kuin oman puolison välittömässä valvonnassa ja jotka ovatseurausta ADHD . Välttääargumentti , hengittää syvään ja rentoutua ennen puhumisen puolison kanssa . Aina puhua pehmeä, lempeä sävyjä , ja anna puolisosi tietää, että olet huolissasi rakkaudesta , ei turhautumista tai vihaa . Älä tee asiasta pois pieniä piirteitä ja käyttäytymismalleja, jotka voivat olla turhauttavaa , mutta ei laatuun vaikuttavat teidän suhdetta . Sijaan alkaaväitteen , muistuta itseäsi, ettäkäyttäytyminen tai piirre, joka järkyttää sinua johtuuADHD , ja siirtää sen ohi . Muistuta itseäsi , että puolisosi rakastaa sinua ja haluaa olla siellä sinua , mutta ADHD-oireet voivat tehdä tämän joskus vaikeaa ja joissain tapauksissa mahdotonta .
4

Vältä syyllisyyttä tai häpeää . Et tee puolisosi mitään suosii paha mieliväite taimiten onnistuittetilannetta . Ei voi olla täydellinen koko ajan . Selviytyminenpuoliso, joka kärsii ADHD onprosessi , ja ajan mittaan , voit käsitellä sitä paremmin . Mutta se vie aikaa . Samoin sinun ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä kielteisiä piirteitä puolisosi näyttelyitä . Nämä piirteet johtuvatADHD ja ovat kuin sinun hallinnassasi . Jos puolisosi laiminlyö askareisiin , laskuja , tai jopa lapsesi , sinun ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä . Se on jopa puolisosi työskennellä korjaamaan näitä käyttäytymismalleja . Kaikki mitä voi tehdä on tarjota rakastava tukea ja kannustusta .
5

realistiset odotukset itsellesi ja puolisollesi . Auta puolisosi tehdä tuottavaa , realistiset tavoitteet . Voit lisätä puolison mahdollisuudet menestykseen , pidempi tehtävien suorittamiseen tai saavuttaa tavoitteet , olla kärsivällinen ja pitää pää kylmänä , kun olet turhautunut , ja aina antaa puolisosi luottoa toteutuksessatavoite , ei väliä kuinka pieni se voi olla . Samoin älä odota aina saavuttaa omat tavoitteesi niin nopeasti kuin haluat . Sinun täytyy antaa itsellesi ylimääräistä aikaa , liian , ja huomaa, että saatat menettäämääräajan , unohdatärkeä päivä , tai laiminlyönnistä vastuut kun yrittää selviytyä puolisosi ADHD .