Käy lääkärin ja keskustella oireesi . Hän luultavasti määrätä röntgenkuvat saadakäsitys siitä, mitä tapahtuu sisällä ranteeseen , sekäranne ahdin vakauttamiseksi ranteeseen liikettä . Saat myösreseptin lievä särkylääkkeitä ja joitakin helppoja harjoituksia voit tehdä kotona tai omassa toimistossa .
2
Wearranne ahdin määräämät lääkärisi . Älä käytä sitä 24 tuntia vuorokaudessa . Anna ranteentauonahdin , varsinkin öisin . Käytäahdin kun tiedät aiot tehdä liikkeitä , jotka pahentavat tilaasi . Jos kirjoitat jatkuvasti päivän aikana, pidä lyhyitä taukoja 20 minuutin välein .
3
Yksi hyödyllistä liikunta on sijoittaa kaikki sormet ja peukalon yhteen , käännä sitten ranteeseen ensin yhteen suuntaan , sitten muut . Tee tämä ranne kierto kun olet käyttänyt käden ja käsivarren usein. Toinen on sulkea kätesi ja käännä sitä edestakaisin hitaasti muttavahva liike . Aloita viisi käsin keinut , sitten rakentaa hitaasti .
4
Venytä käteen ja käsivarteen usein , kun käytät kädessäsipitkään. Jos vielä tuntuu puutumista ja kipua , lopetaärsyttävää toimintaa , jos voit. Prop kyynärpään pöydälle , kädelläsi ja ranne pystyssä kulmassa taulukosta . Anna kätesi levätä useita minuutteja , kunnesturvotusta ranteen alkaa laantua .
5 p Jos , kaikesta huolimatta olet tekemässä lievittämään rannekanavaoireyhtymän , olet pahenee , keskustele mahdollisuus leikkauksen lääkärisi kanssa . Yleinen kirurgi voi suorittaa tämän leikkauksen . Hän tekee vainviillon sisäinen ranteen ja " vapauttaa " tai leikata ,jänne kiertyy oman rannekanavaoireyhtymän joka on aiheuttanut kaikkia ongelmia . Hän sitten ommella ihoa ja soveltaa valettu tai jäykkä lastan ranteeseen .
6
leikkauksen jälkeen , sinun on velvoitettava minimoida liikettä tai käyttöä ranteen muutaman viikon . Pidätvalettuja tai ahdin kun ranteeseen paranee . Älä tee mitään raskainta tai liiallinen toistuvat liikkeet , kunnes olet virallisesti julkaissutkirurgi palata normaaliin toimintaan .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään