Natural parannuskeinoja Hermostuneisuus

Hermostuneisuus voi vaihdellahieman tunne pelkoa ainatäysimittainen paniikkikohtaus . Se tuntuu erilaiselta eri ihmisille . Joitakin yleisiä oireita ovat levottomuus , liiallinen huoli , kyvyttömyys keskittyä ,ahdistava tunnerinnassa tai kurkussa , perhosia vatsassa ja ärtyneisyys . On lääkemääräykset käytettävissä krooninen hermostuneisuus ( olet hermostunut koko ajan) sekä akuutti ahdistus ( paniikkikohtauksia ) , mutta kannattaa kokeilla luonnollisia parannuskeinoja ensin . Rohdosvalmisteet

Koska yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptillä lääkkeitä , sinun pitäisi keskustella teidän terveydenhuollon tarjoaja jos otat reseptilääkkeitä ennen yrittää näitä rohdosvalmisteita .

Yhteisen yrttejä käytetään hermostuneisuus ja ahdistus kuuluvat kärsimyskukka , kalotti , Valerian , kava , mäkikuisma ja sitruunamelissa . Voit ostaa näitä onluonnollisen elintarvikkeita myymälän teetä , kapseleina ja joskus tinktuurat .
Vitamiinit , mineraaleja ja aminohappoja

Voit kokeilla lisäämällä nämä teidän päivittäinen rutiini nähdä, jos se auttaa oman hermostuneisuus ja tunteita hyvinvointi GABA , kalsium , kielen alle B- vitamiinit ( sen tulisi sisältää foolihappoa ) ja magnesiumia .
Vaihtoehtoiset hoitomuodot kokeilla

sinun pitäisi harkita vetäytymistä kofeiinia jos juotpaljon teetä , kahvia tai soodaa . Liika kofeiini voi olla negatiivinen vaikutushermostoon .

Kognitiivinen käyttäytymisterapia ( CBT ) kanssa tai ilman kasviperäisiä ja vitamiini hoitoja , ehkä päästäongelman ytimeen ja poistaa ahdistus ja hermostuneisuus .

Muita hoitoja ovat: homeopaattiset , aromaterapia , Ayuvedic korjaustoimenpiteitä , accupressure , accupuncture , hierontaa , joogaa tai taiji , syvä hengitys , venyttely , vaatimaton liikunta , meditaatio ja uskoon perustuvan rukoillen ja tutkien .