Mitkä ovatTerveellisyys Stressin hallinta ?

Stressi onosa elämää , ja me kaikki tarvitsemmetietyn määrän sen hyvän terveyden . Mutta kun me kärsimmeylikuormitus , terveytemme --- fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen --- kärsii . Siksi se on niin tärkeää harjoitella stressin hallinta tekniikoita . Stressi 101

Mukaan tunnettu psykologi Dr. Richard Lazarus , stressi ontila tai tunne kokenut, kunhenkilö kokee , että vaatimukset ylittäväthenkilökohtaisia ​​ja sosiaalisia resursseja hän pystyy tarjoamaan .
< Br >
Kuinka paljon on liian paljon ?

Jotkut korostavat on hyvä , koska voimme tuntea haastoi päästä meidän suurin potentiaali , kun meillä on venyttää itsemme ohi meidän mukavuutta kohta . Mutta kunasiat , jotka aiheuttavat meille stressiä tulevat meille liian nopeasti tai lyömällä meille liian kova, se on vaarallista terveydelle .
Stress Management Techniques : Outer Ympäristö

Joskus voit vaihtaa puolia omassa ympäristössä , jotka aiheuttavat sinulle stressiä . Ensinnäkin, tunnistaa , mikä aiheuttaastressiä ja määrittää, mitä muutoksia voit tehdä . Esimerkiksi , jos olet stressaantunut teidän työ pitää löytääuusi, tai muuttaatyöilmapiirin järjestelemällä tilaa , tauolla kävellä lounasaikaan , tai etsimällä positiivisempi työtoverit , joiden kanssa yhdistää . < Br >
Stress Management Techniques : Inner ympäristö

Ehkä et voi muuttaatilannetta aiheuttaa sinulle stressiä juuri nyt , mutta voit muuttaa oman sisäisen ympäristön harjoittelemalla positiivista ajattelua , kuten on kiitollinen jostain on hyvä tilanne, meditoimalla ja etsimällähuumoria jokapäiväisessä elämässä .
Payoff

oppimalla hallitsemaan stressiä voit paremmin ja olla tuottavampia . Saat myös alentaa riskiä moniin sairauksiin liittyvien stressiä , kuten sydänsairaudet , aivohalvaus , verenpainetauti ja syöpä .