Miten välttää Stressi & Ahdistus

Päivittäisessä elämässä , stressi ja ahdistus voi olla ylivoimainen , aiheuttaa vahinkoa emotionaalinen ja fyysinen hyvinvointi . Yksilöt reagoivat eri painottaa laukaisee niiden ympäristössä , mutta riippumatta siitä, mitä aiheuttaahenkilö stressiä , kielteisiä vaikutuksia elimistöön voi aiheuttaa vahinkoa . On tärkeää yrittää välttää saada stressaantunut , koska kaikki oireet ovat havaittavissayksilön ja voi aiheuttaa yllättäviä haittaa myöhemmin elämässä , kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus . Lisääntynyt adrenaliini , hitaampi ruoansulatusta, kohonnut verenpaine tai sydämen syke ovat vaarallisia oireita stressiä ja ahdistusta . Tämä on mitä tarvitset
Päiväohjelma
budjettia
Rauhallinen alue rentoutumiseen
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Yritä pysyä poissa tilanteista , joiden tiedetään aiheuttaa sinulle stressiä tai ahdistusta . Jotkut asiat , jotka aiheuttavat stressiä , kuten talouden , voi olla väistämätön , mutta voit poistaa itsesi negatiivinen sosiaalinen vuorovaikutus tai perheen yhteenottoja kävelemällä pois tai myös puolustavat heitä itsesitilanteesta .
2

Pysypäivittäinen aikataulu . Varmista, että saat jopa ajoissa joka aamu , joten sinun ei aloittaa päivä jäljessä aikataulusta ja löydät itsesi päästä ajan tasalle .
3

Pysytääntalousarvion vältetään taloudelliset ahdistusta . Seurata, kuinka paljon rahaa sinulla on pankissa niin, että voit tehdä viisaita ostopäätökset .
4

Vältä kertyminen stressiä käyttämällä joka päivä . Liikunta edistäävapauttaa endorfiineja ,kehon luonnollinen tuntuu hyvältä " lääkitystä .
5

yrittää pitää positiivinen ajattelutapa . Pysy päättänyt saadairti päivä , ja ympäröidä itsesi positiivisia ihmisiä auttaa pitämään stressin pois .